作业帮如何快速提高坐位体前屈,马上要测了
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/10/06 10:49:36
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拉韧带没有什么速成的办法,先热身,坐在地上,双腿并拢伸直,两臂向前用力伸.
同伴或教练员可利用用手反复按练习者肩背部的办法,助其用力,达到伸拉的目的.
只要每天坚持,进步很快的.
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