作业帮每天吃燕麦的好处
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/10/04 21:00:40
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每天吃燕麦的好处
每天吃燕麦的好处
每天吃燕麦的好处
燕麦：脂肪低,且含丰富纤维素,提供持久能量、饱腹感.燕麦亦蕴含多种身体所需的矿物质,包括铁质、镁质、磷质及锌质.这样下来会让你既瘦又健康!
燕麦中还含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,对老年入增强体力,延年益寿大有裨益.燕麦还可以有效地降低入体中的胆固醇,经常食用,可对中老年入的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用.
推荐饮食：燕麦南瓜粥
材料:大米、燕麦片各50克,小南瓜100克.