为什么跑步时不宜只用鼻子呼吸

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/29 07:08:33
为什么跑步时不宜只用鼻子呼吸
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为什么跑步时不宜只用鼻子呼吸
为什么跑步时不宜只用鼻子呼吸

为什么跑步时不宜只用鼻子呼吸
分情况的：这和您的肺活量和跑步的方式有一定的联系
1.如果是慢跑的话,可以只用鼻子呼吸,慢跑时需要的氧气量基本上和平时走路的差不多,如果您的肺活量不是太低的话,可以只用鼻子呼吸.鼻子呼吸,进入肺中的空气还是比较纯的,过滤的好多灰尘.
2.如果是有一定速度的跑步,这时候,就需要适当的用嘴呼吸了,因为这个时候需氧量较高,有时候只用鼻子呼吸,满足不了人体机能对氧的消耗,这个时候不加上口的呼吸,容易缺氧,这个时候人体肌肉最容易产生酸性物质,就是跑过之后浑身酸痛感,所以加上口的呼吸,有时候是必要的.
所以,在跑步时,要根据跑步的速度,适当的呼吸.

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