作业帮每天运动量问题我是一个高中生,每天要花大概20分钟走路,我想锻炼一下身体,每天跑步跑多少米（或多长时间）合适?（最好在半个小时以内）,
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/20 07:49:41
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每天运动量问题我是一个高中生,每天要花大概20分钟走路,我想锻炼一下身体,每天跑步跑多少米（或多长时间）合适?（最好在半个小时以内）,
每天运动量问题
我是一个高中生,每天要花大概20分钟走路,我想锻炼一下身体,每天跑步跑多少米（或多长时间）合适?（最好在半个小时以内）,
每天运动量问题我是一个高中生,每天要花大概20分钟走路,我想锻炼一下身体,每天跑步跑多少米（或多长时间）合适?（最好在半个小时以内）,
跑多少米不是重点,重点是跑多少时间,半个小时刚刚好,如果想做到很好的锻炼身体的话,建议慢跑,有很多好处：
●增强肌肉与肌耐力：
规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力,而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力,慢跑是最佳选择之一.
●增进心肺功能：
持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压,增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量,提升身体的作业能力.
●代谢排毒：
规律的运动可让体内的新陈代谢加快,延缓身体机能老化的速度,并可将体内的毒素等多馀物质,藉由汗水及尿液排出体外.
●减轻心理压力：
处于竞争激烈的大环境下,若无排除紧张情绪、精神及心理压力,将永远居于劣势.适度的慢跑将可减轻心理负担,保持良好的身心状态.
●提高生活品质：
健康是一切的基础,生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体,而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门.
每天运动量问题我是一个高中生,每天要花大概20分钟走路,我想锻炼一下身体,每天跑步跑多少米（或多长时间）合适?（最好在半个小时以内）,
每天多少运动量最适宜
初中生每天的运动量为多大对身体有益?
我是个高中生,我们班上有一个女同学叫徐婷婷,她每天见到我都冲我笑,
为什么一个月体重猛增20斤?最近在做兼职,每天的睡眠不足5个小时,同时每天的运动量基本上很少,和这个有关系嘛?
每天早上做运动好,还是晚上运动好,每天大概的运动量多少才算是合理?
我看你说的高中生的作文问题,每天写日记,写什么样的日记啊.
高中生每天大脑消耗的能量是多少
我是一个80岁的老人,每天睡眠几小时合适?
人体每天需要多少钙质?如果作为运动量比一般人大一点的人来说钙补多了没有副作用的?
exl表格问题我是做酒店的,想把每天的进货,销售,做一个表格,每天记录下来,然后月底在汇总出来,用EXL可以吗?如果不好用,我应该用什么呢?
每天一个好评,
初中生想把英语学到高中生的水平,每天怎么学?可以看看诸康妮的演讲视频,我是想学到她那种程度的.主要是每天或每周的合理、有效的学习计划.
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营养类的问题每天早上喝一杯豆浆,一个馒头.（每天都这样）对人体有害吗?
popping的基本功问题我现在 不能每天都有时间跳popping 我还不想扔下popping 所以我想知道 每天不跳popping 但必须练的基本功 都得练什么?我是一个才学了 3个月的popper.每天练什么样的基本功有
我们大学体育理论课的考试问题,希望大神们能帮忙解答1简述运动损伤的急救原则以及急救的方法；2根据自身情况,指定1周的体育锻炼计划（应包括1周内每天的锻炼时间,内容,运动量安排）
自动机械手表手动上弦的问题手表是浪琴 军旗系列自动机械手表L4.774.4因为我的运动量很小,所以需要每天手动上弦.请问这款手表手动上弦的时候是顺时针旋转扭把,还是逆时针旋转扭把?一般