运动时人体发生了什么变化

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/17 07:25:17
运动时人体发生了什么变化
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运动时人体发生了什么变化
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运动时人体发生了什么变化
1．在90％-95％最大摄氧量以上强度运动时
肌糖原消耗速率最大.但由于肌乳酸的快速增多,抑制糖酵解进行,所以,运动至力竭时,肌糖原消耗不到原储量的一半.
2．在65％-85％最大摄氧量强度(亚极量或亚极量下强度)长时间运动时
运动时间能维持45-200分钟,肌糖原利用速率相当高,糖原消耗量最大.肌糖原利用速度随运动时间的变化可分为三个时相：
运动最初阶段,由于肌肉收缩的刺激、肾上腺素释放和局部氧储备下降,肌糖原分解迅速,糖酵解是这时供能代谢的主要过程.
第二阶段,随运动时间延长,循环系统对运动负荷适应,糖原分解速率下降,保持稳态的有氧代谢.这阶段糖原分解速率随运动强度改变,如运动强度分别为25％、54％、78％最大摄氧量时,相应的糖原分解速率分别为0．3、0．8、1．5毫摩尔•千克湿肌-1•分-1.
最后阶段,随着糖原的利用,其储量相对减少,分解速率也大幅度下降,肌肉的补偿措施是提高血糖吸收和脂肪动用.
3．以30％最大摄氧量强度(低强度)运动时
肌内主要由脂肪酸氧化供能,很少利用肌糖原.

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