我13岁100米跑要26秒怎样提高速度到17秒我还有3周就要校运会了

我13岁100米跑要26秒怎样提高速度到17秒我还有3周就要校运会了 怎样提高100米成绩我现在差不多12.2秒左右,怎么才能提高到11.5秒左右呢?本人现在14岁 短跑100米速度12.5秒有希望提高到11.0吗（19岁） 200米我跑33秒,这算怎样的速度?我就想提高速度,最好是在30秒以内的.要怎样提高?我现在15岁,胖瘦适中~ 200米我跑33秒,这算怎样的速度?我就想提高速度,最好是在30秒以内的.要怎样提高?我现在15岁,初二,胖瘦适中~对了~忘了写,我是女生 怎样提高200m跑步速度?我15岁,现在跑50M大概7秒,现在我要比赛200m,快说怎样跑最快,有什么方法提高?我跑到100m就会减速. 我50米7秒,但是100米不快,如何能提高到9秒几我14岁 怎样提高百米速度!我今年18了!是体育生但百米很慢!13秒多!怎样能提高速度,还有怎样段练!起跑不用说了,主要是跑的时候怎么跑! 我想提高我跑100米的速度 ,我现在能跑 13秒多一点的样子 ,我该怎么做才能提高跑步速度呢我想提高我跑100米的速度 ,我现在能跑 13秒多一点的样子 , 怎么能让100米速度在短时间内提高1-2秒?我平常的时候百米都是14秒0几``(不要笑我跑的慢啊`)..最快的一次好象是13秒78...我想请问大家怎么才能短时间把速度提高1-2秒啊?(除了负重的练习都行` 我13岁.173 100米 13秒04 200米27秒06 400米 59秒.怎么才能提高? 我一百米跑十四秒怎样提高十七岁,一米七二!半年之内 我14岁,我现在100米13秒到14秒,你说坚持练,能练到11秒 12秒吗 例：小红参加体训队后,跑100米,由原来的18秒缩短到现在的15秒,他的速度比原来提高了（）%求解答 提高400米成绩400米才1分21秒,现在怎样提高到1分10秒以内. 我60米7.56秒,400米1分23秒,想问一下怎么能提高我的速度和耐力?我今年13周岁 我100米才跑9.85,55555,要8秒多才满分,怎么快速提高啊?100米8秒,9秒多都在班级算倒数了,唉,告诉我怎么提高到8秒,能的话7秒 怎样跑得更快（长跑400米和800米）我现在400米用时1分48秒,要多久,怎样才能提高到1分35秒?800米我用时3分25秒,怎样提高到2分15秒?