中国女子体操队

篇一：中国女子体操队队员个人资料

姓名:程菲

性别:女

生日:1988.5.29

籍贯:湖北黄石

身高:1.54米

项目:体操

优势项目:跳马

最好成绩: 2006年世界锦标赛团体、跳马和自由体操冠军

运动经历:1995年进入湖北黄石业余体校练体操，1997年进入武汉体育学院竞技体校，1999年进入湖北省队，2001年进入国家队。

主要成绩:

2003年日本少年体操比赛跳马冠军

2003年亚洲体操锦标赛团体冠军、跳马冠军、自由操冠军

2004年全国体操锦标赛平衡木冠军、自由操冠军

2005年根特体操世界杯女子跳马季军；

2005年第十届全国运动会女子体操跳马冠军、女子全能亚军、女子自由操季军；

2005年东亚运动会体操女子自由操冠军；

2005年墨尔本第38届世界体操锦标赛跳马冠军(中国女子跳马首个世界冠军)。

2006年丹麦第39届世界体操锦标赛女子团体冠军

2006年丹麦第39届世界体操锦标赛女子跳马冠军

2006年丹麦第39届世界体操锦标赛女子自由体操冠军

2006年多哈亚运会女子自由体操，跳马，团体冠军

2007年世界杯体操赛斯洛文尼亚站女子跳马冠军。

2007年世界杯体操赛斯洛文尼亚站女子自由体操冠军。

2007年世界杯体操赛斯洛文尼亚站女子平衡木冠军。

2007斯图加特第40届世界体操锦标赛女子跳马冠军。

被评为CCTV体坛风云人物2006年度最佳女运动员奖

程菲跳

程菲跳是第一个以中国女运动员命名的跳马动作，即踺子后手翻转体180度接前直空翻540度，程菲是在国际大赛中使用并完成该动作的第一人。

程菲在澳大利亚墨尔本举行的第38届世界体操锦标赛完成该动作后，国际体操联合会将其命名为程菲跳。

何可欣(He Kexin)

籍贯:北京

出生日期:1992.01.01

身高:1.42米

体重:33公斤

项目:体操

低杠项目上涌现出的一位新星，被誉为“高低杠公主”；在2008年多哈和科特布斯两站世界

何可欣1992年出生在北京，2008年，16岁的何可欣终于到了参加成年组比赛的年龄。小小的个头儿，却拥有一套令人惊艳的高低杠动作，多哈世界杯赛场，何可欣凭借高难动作以及完美表现将金牌收入囊中，也收获了自信和一片赞誉，被当地人誉为“高低杠公主”。何可欣的教练刘桂成和女队主教练陆善真都很开

心:“何可欣的出现，让中国女队的传统强项高低杠重新回到了世界强手行列。”

教练刘桂成对她的评价是:“脑子聪明、悟性好，学动作非常快。?李娅空翻?仅仅学了两个月，就能独立完成，训练任务总能超额完成。此外，何可欣的适应能力很强，训练中从不挑器械，上去就能做，比赛中成功率高。”

个人生涯

1997年在北京地坛体校训练，教练尚春燕。

2000年在什刹海体校训练，教练陈建。

2002年在北京队训练，教练卢刚、王欣。

2005年在国家体操队教练刘桂成、何花、鲍献琴

2007年在全国体操锦标赛上成功复制了师姐李娅命名的动作“李娅空翻”，并夺得高低杠冠军，其在高低杠项目上的巨大潜力引起了外界关注。

2008年在多哈和科特布斯两站体操世界杯分站赛上都以高分摘得高低杠项目的桂冠，其动作难度也不断提升，且完成质量很高。被誉为“高低杠公主”的她将很有希望代表中国队出战北京奥运会，并在高低杠项目上冲击金牌。

重要成绩

2007年上海全国锦标赛高低杠冠军

2008年天津全国锦标赛高低杠冠军

2008年世界杯分站赛德国站高低杠冠军

籍贯:

出生日期

:1.37米

体重:31公斤

项目:体操

中国体操队运动员，在今年的多哈和莫斯科世界杯系列赛上连续摘得平衡木和自由体操两项冠军，出色表现、稳定发挥让她顺利入选奥运阵容。

个人生涯

1998年在安徽阜阳体校开始体操训练，教练郭少华；

2000年进入安徽省体校，教练许和平、丁梦娜；

2004年入选国家队，教练熊景斌、张霞。

篇二：中国体操女运动员

中国体操女运动员

姓名：张楠（Zhang Nan）

性别：女

籍贯：江苏

生日：1986.4.30

身高：1.48米

运动经历：

1994年在北京什刹海体校练体操，教练是陈健；1996年进入北京市体操队，教练是常惠芳；2001年进入国家队，教练是陆善真、刘群琳。

主要成绩：

2000年法国马赛体操邀请赛平衡木亚军；

2001年中澳俄三国对抗赛全能、平衡木冠军、自由体操第3名，全国锦标赛平衡木冠军，九运会团体第3；

2002年中澳体操对抗赛团体、跳马、全能亚军、平衡木冠军、自由体操第3名，李宁杯国际体操挑战赛自由体操冠军、高低杠亚军，亚运会女团、个人全能、自由体操、高低杠冠军，荣膺亚运会体操最佳运动员，单项世锦赛平衡木和高低杠预赛第一，世界杯总决赛自由体操亚军；

2003年世锦赛女子个人全能第三名，女子团体第四名；

2004年雅典奥运会女子个人全能铜牌。

2005年第二十三届大运会女子体操平衡木冠军；

2005年十运会女子自由体操冠军、平衡木亚军、女子个人全能季军； 2005年东亚运动会女子全能冠军。

2006年体操世界锦标赛团体冠军、平衡木第四名；多哈亚运会团体冠军、平衡木冠军。

篇三：体操论文

题目

摘要：

通过对我国国家体操运动员2012年伦敦奥运会备战工作的总结，对国家体操队机能状态监控与评定方法进行梳理，为后续体操项目的训练做好理论基础。[1]以中国国家体操队4名运动员为研究对象，对运动员在备战2012年伦敦奥运会期间大负荷训练期前、大负荷训练期间和大负荷训练期后的血液指标（白细胞、红细胞、血红蛋白、血细胞压积、肌酸激酶、血尿素、睾酮、皮质醇）进行监控，总结在备战奥运会期间生理、生化的变化特点，为教练员今后制定和实施训练提供理论依据。[2]结果。。。。结论。。。。。

英文翻译。。。。

1．前言：

在2012年伦敦奥运会上，我国女子体操队获得了一金、二银、两个第四、一个第六、一个第七的优异成绩，而且邓琳琳还成为中国女子体操队有史以来首位两届奥运会都获得金牌的运动员。回顾备战2012年奥运会的训练阶段，不难发现我国女子体操队取得的优异成绩与科学的训练方法有着密切关系。目前，我国在运动生理生化方面的研究工作重点是运动员的身体机能评定、运动性疲劳的诊断及其恢复。[3]以及在高原训练阶段生理生化指标的监控。[9]至于在体操方面，研究的内容大多为2008年奥运会之前的生理生化监控及对运动员的身体机能评定。[4]对于国家女子体操队在备战2012年奥运会的训练监控较少。本课题将通过长期对参加2012年伦敦奥运会的国家女子体操队进行系统的监控，在把握体操项目特点的基础上，对运动员生理、生化指标共性规律和个性特点进行系统研究，为后续体操项目的训练做好理论基础。

2.实验设计：

2.1研究对象：国家女子体操队备战第30届伦敦奥运会的5名优秀运动员，

年龄18-21岁。

2.2研究方法：每周一晨空腹肘静脉或指尖采血，取全血测试白细胞数目（WBC），红细胞数目（RBC），血红蛋白（Hb），血球压积（HCT），取血清测试肌酸激酶（CK），血尿素（BU），睾酮（T），皮质醇（C）等生化指标，根据负荷的强度，在训练课测试运动员训练过程血乳酸、心率和次日晨血尿素（BUN），肌酸激酶（CK）和晨脉等指标。

血象指标的测试仪器为SYSMEX F-820血细胞计数仪，BU和CK的测试仪器为MD-100半自动生化分析仪或REFLOTRON全血干式生化分析仪，T、C测试采用放射免疫法测定。

数据用SPSS17.0进行平均数和标准差。。。。。。。[3]

3.实验结果：

3.1白细胞指标的变化及分析

3.1.1白细胞（White Blood Cell,WBC）是一种含有多种免疫功能活性的细胞，它参与机体的防御功能，可保护机体免受病原体微生物的侵害。常作为观察运动员免疫功能的重要指标。正常成年人血液中白细胞数为4.0~10.0×10/L。《生理生化监控课本》；一般情况下，白细胞数量增多说明免疫功能提高，若超过正常水平则表示机体有炎症，数目减少说明免疫功能下降，若低于正常水平称为白细胞减少. 白细胞减少可有遗传性、家族性、获得性等。其中获得性占多数。药物、放射线、感染、毒素等均可使粒细胞减少，药物引起者最常见。运动情况下，运动几分钟内白细胞数量开始增多，随着运动负荷的增加，数量逐渐上升，运动后10min，数量开始下降，30min基本上可恢复到运动前的水平，2-3h后再次升高，24h完全恢复到正常水平。[5]对国家女子体操队进行了一个训练周期的监控，表一为一个训练周期中白细胞的变化情况。。。

大负荷训练前期：

大负荷训练期：

大负荷训练后：

图：

表： 9

3.1.2分析：

3.2红细胞、血红蛋白、血球压积指标的变化及分析

3.2.1红细胞（Red Blood Cell,RBC）是血液中数量最多的一种血细胞，同时也是脊椎动物体内通过血液运送氧气的最主要的媒介，同时还具有免疫功能。一般用1L血液中细红胞的个数来表示红细胞的数量。我国成年男性红细胞的数量为4.0~5.5×1012/L,女性为

3.5~5.5×1012/L。红细胞具有可塑性、悬浮稳定性和渗透性。血红蛋白（Hemoglobin，Hb）是一种结合蛋白质，它是红细胞的主要成分，具有运输氧气和二氧化碳的作用，还可调节体内酸碱平衡。Hb可以反映运动员在运动过程中的携氧能力，运动员的营养状况和运动员是否贫血。血细胞压积（Hematocrit，Hct）是红细胞所占全血的百分比，血细胞压积的测定有助于了解红细胞的增多与减少，当各种原因所致的红细胞绝对值增高时，血细胞压积也相应的增加。血细胞压积降低则与各种贫血有关。血液中的RBC计数、Hct及Hb指标是公认的客观反映运动员血液携氧能力以及蛋白质营养状况的有效指标，一般情况下，这三项指标越高越好，有助于增强代谢过程，提高运动员的运动水平。[7]但Hb过高时，Hct超过上限的45%，血液粘稠度增大，就会阻碍周围组织氧的释放，机体会出现不适应现象。所以Hb最好能够保持在个人水平的±15g/L以内，以便运动员发挥最好的训练和竞技水平。[1]在运动情况下，研究表明，大负荷强度训练时，由于运动中糖酵解代谢水平提高以及血液循环障碍导致乳酸和其他代谢产物迅速堆积，红细胞变形能力下降，大量红细胞会被破坏，而Hb也

[2]会随着运动强度的增加而下降。Hct增大多因运动员脱水后补水不足，Hct降低则可能与大

负荷训练导致红细胞破损增加有关。表二是这五名优秀运动员的RBC、Hb、Hct的指标变化情况。。。。。。。

大负荷训练前期：

大负荷训练期：

大负荷训练后：

图：

表：

3.2.2分析： 3.3肌酸激酶指标的变化及分析

3.3.1肌酸激酶（Creatine Kinase，CK）是强化训练的敏感指标，主要存在于骨

骼肌、心肌细胞以及淋巴循环中，其正常值为男性25-200U/L，女性25-170U/L。一般情况下，肌酸激酶是医学常用的检测指标，主要用于对心肌梗死的诊断。在运动情况下，血清肌酸激酶活性的变化可以作为判断肌肉是否可以承受高轻度训练负荷，以及疲劳与损伤后恢复情况的有效指标。[2]表三显示的是五名运动员在训练周期中CK指标的变化情况。。。。。。

图：

表：

3.3.2分析： 3.4血尿素指标的变化及分析

3.4.1血尿素（Blood Urea,BU）是一项用于检查机体排尿功能是否正常的辅助检查方法。尿素是机体内蛋白质的代谢终产物，主要经肾小球滤过而随尿液排出。血尿素的产生受很多因素的影响，如高蛋白饮食、消化道出血、创伤、感染、发热、营养不良或是接受类固醇皮质激素治疗等高分解状态时，尿素的产生均会明显增加而使血尿素增高。血尿素的正常值为：3.2～7.0mmol/L，其高低反映机体蛋白质的分解代谢状况，是评定训练负荷量、机体疲劳程度和机能状况的重要指标。 若连续测定次日晨血尿素的恢复值可以评定周期训练负荷量的变化。[2]表四列出了一个训练周期五名运动员的血尿素指标变化情况。。。。。

图：

表：

3.4.2分析：

3.5血清睾酮指标的变化及分析

3.5.1血清睾酮（Testosterone,T）是一类含有19个碳原子的类固醇激素，可刺激组织摄取氨基酸，促进蛋白质和核酸的合成，促进骨骼和肌纤维的生长，加强磷酸肌酸的合成，还可促进促红细胞生成素的分泌，增加肌糖原的储备，维持雄性攻击意识等。睾酮水平直接影响到运动员运动能力，因而是教练员和体育科技人员选材的一项重要指标。主要研究睾酮的昼夜变化规律，较高的睾酮水平有利于运动员运动能力的提高，对运动后机体疲劳的恢复也很重要。运动员正常血睾酮浓度的参考值为：男性270~1000ng/dl，女性10~100ng/dl，一般情况下，运动训练对血清睾酮有影响，当身体机能良好时，血清睾酮变化不大，而且体能增强伴有血清睾酮增加的趋势。而在疲劳、过度训练或机能状态不好时，血清睾酮的水平会

下降。表五是该训练周期中五名运动员的血清睾酮的指标变化情况。。。。。。[8]

图：

表：

3.5.2分析：

3.6皮质醇指标的变化及分析

3.6.1皮质醇（Cortisol，C）是代表机体分解代谢快慢的重要指标，其主要作用是参加物质代谢，维持体内糖代谢的正常进行，还能保持血糖浓度的相对稳定。同时促进肝外组织蛋白质的分解，抑制氨基酸进入肝外组织，促使血中氨基酸含量上升，加强糖异生。一般运动员皮质醇正常范围是：早上八点：6~26ug/dl，下午四时：2~9ug/dl，午夜零时：2~5ug/dl。一般认为，运动后皮质醇仍然保持高水平状态，就会导致机体分解代谢过于旺盛，不利于疲劳的消除。如果长期保持高浓度状态而不能回复到正常水平，就可能引起过度训练。同时，较高的皮质醇水平还会抑制机体的免疫能力，使运动员出现感冒、发烧等症状。表六是训练周期中运动员皮质醇水平的变化情况。。。。。。[1]

图：

表：

3.6.2分析：

4.结果分析：

5结论：

1、

2、

3、

6.参考文献：

篇四：2008中国奥运军团夺冠全记录

中国奥运军团夺冠全记录[图] (2008-08-10 19:02:25)

陈燮霞 庞伟 郭文珺

第1金：8月9日，陈燮霞以总成绩212公斤获女子48公斤级举重金牌。

第2金：8月9日，庞伟以688.2环的总成绩夺得奥运会射击男子10米气手枪金牌。

第3金：8月10日，中国小将郭文珺在女子10米气手枪决赛中，以总成绩492.3环勇夺金牌。

郭晶晶/吴敏霞 冼东妹 龙清泉

第4金：8月10日，郭晶晶/吴敏霞以343.50的总分获得北京奥运跳水比赛女子双人3米跳板金牌。 第5金：8月10日，雅典奥运会金牌得主冼东妹蝉联柔道女子52公斤级金牌。

第6金：8月10日，我国18岁小将龙清泉摘得北京奥运会举重比赛男子56公斤级金牌。

林跃/火亮 陈艳青 张湘祥

第7金：8月11日，林跃和火亮以468.18分的总成绩获得北京奥运跳水男子双人10米跳台金牌。

第8金：8月11日，在北航体育馆这块中国举重的福地上，老将陈艳青轻松战胜了对手，以抓举106kg、挺举138kg、总成绩244kg打破了挺举成绩和总成绩两项奥运记录，为中国军团收获了第八枚金牌。

第9金：8月11日，我国选手张湘祥以总成绩319kg获北京奥运男子举重62公斤级金牌。

中国男子体操队 陈若琳/王鑫 仲满

第10金：8月12日，中国男子体操队不负众望，以286.125分继8年前在悉尼夺冠后，重回到世界之巅。 第11金：8月12日，陈若琳/王鑫勇夺北京奥运跳水女子10米双人跳台金牌。

第12金：8月12日，中国选手仲满不负众望，以15比9击败对手赢得奥运会男子佩剑冠军。

廖辉 中国女子体操队 陈颖

第13金：8月12日，我国男子举重新秀廖辉以总成绩348kg获69kg级举重金牌。

第14金：8月13日，中国女子体操队以188.900分的总分实现历史突破首获奥运女子体操团体金牌。 第15金：8月13日，我国名将陈颖以总成绩793.4环勇夺女子25米手枪金牌。

王峰/秦凯 刘春红 刘子歌

第16金：8月13日，中国组合王峰/秦凯以469.08的成绩摘得奥运跳水男子3米双人板金牌。

第17金：8月13日，在举重比赛女子69kg级决赛中，我国名将雅典奥运冠军刘春红蝉联该项目金牌！ 第18金：8月14日，在女子200米蝶泳决赛中，刘子歌以2分04秒18的成绩打破世界纪录夺得金牌。

杜丽 杨威 张娟娟

第19金：8月14日，在女子50米步枪三姿决赛中，杜丽以690.3环、破奥运会纪录的总成绩勇夺金牌！ 第20金：8月14日，全能王杨威凭借94.575分战胜了所有对手，获奥运会男子体操全能冠军。

第21金：8月14日，我国选手张娟娟在射箭女子个人决赛中以1环的优势摘得金牌

！

杨秀丽 曹磊 佟文

第22金：8月14日，我国选手杨秀丽在女子柔道78公斤级的决赛中战胜对手获得金牌。

第23金：8月15日，中国选手曹磊毫无悬念地以总成绩282kg轻取女子举重75公斤级金牌。

第24金：8月15日，我国选手佟文在北京奥运会柔道女子78公斤以上级的决赛中收获金牌。

陆永 于洋/杜婧 张宁

第25金：8月15日，在男子举重85公斤级决赛中，我国选手陆永以394kg打破世界纪录勇夺金牌。 第26金：8月15日，中国羽毛球女双于洋/杜婧直落两局战胜韩国对手实现四连冠。

第27金：8月16日，雅典奥运会羽毛球女单冠军、33岁的老将张宁以2-1战胜队友谢杏芳卫冕成功。

邱健 女子四人双桨 王娇

第28金：8月17日，中国选手邱健以总成绩1272.5环勇夺男子50米步枪三姿赛金牌。

第29金：8月17日，唐宾、金紫薇、奚爱华、张杨杨获赛艇项目女子四人双桨金牌。

第30金：8月17日，在女子自由式摔跤72公斤级的决赛中，我国选手王娇战胜对手勇夺金牌。

邹凯 肖钦 中国女子乒乓球队

第31金：8月17日，在奥运体操单项决赛自由体操角逐中，中国小将邹凯高水平发挥摘得金牌。 第32金：8月17日，在奥运体操单项决赛鞍马角逐中，肖钦以15.875分顺利加冕。

第33金：8月17日，中国女子乒乓球队3：0击败劲敌新加坡女队，获得了冠军。

林丹 郭晶晶 陈一冰

第34金：8月17日，在羽毛球男子单打决赛中，中国一哥林丹直落两局击败李宗伟夺得金牌！ 第35金：8月17日，郭晶晶415.35分的总成绩勇夺奥运会女子3米跳板金牌。

第36金：8月18日，在奥运体操吊环决赛中，中国选手陈一冰以16.60分顺利加冕。

何可欣 何雯娜 中国男子乒乓球队

第37金：8月18日，在女子体操单项高低杠决赛中，中国小将何可欣以16.725分夺得金牌。

第38金：8月18日，在奥运女子蹦床决赛中，中国小将何雯娜以37.80分为中国蹦床队首开金牌。 第39金：8月18日，在引人注目的乒乓球男子团体决赛中，中国男队3比0击败德国队，获得金牌。

李小鹏 邹凯 陆春龙

第40金：8月19日，在男子体操双杠的单项决赛中，李小鹏以16.450的成绩勇夺冠军。 第41金：8月19日，在男子体操单杠决赛中，小将邹凯以16.200的成绩勇夺金牌。

第42金：8月19日，在奥运男子蹦床个人决赛中，中国选手陆春龙发挥出应有水平获得金牌。

何冲 殷剑 吴静钰

第43金：8月19日，何冲以572.90分摘得奥运会跳水男子3米跳板金牌。

第44金：8月20日，中国选手殷剑以总分39分获得女子帆板RS：X级金牌。

第45金：8月20日，中国名将吴静钰摘得跆拳道女子49公斤级金牌。

陈若琳 张怡宁 孟关良/杨文军

第46金：8月21日晚，中国小将陈若琳夺得北京奥运会女子十米跳台金牌。

第47金：8月22日晚，张怡宁在乒乓球女子单打的决赛中蝉联奥运会女单金牌。

第48金：8月23日，孟关良/杨文军成功卫冕男子皮划艇双人划艇500米奥运会金牌。

马琳 邹市明 张小平

第49金：月23日，马琳4比战胜了队友王皓，首获奥运会乒乓球比赛男子单打冠军。 第50金：8月24日，在男子拳击48公斤级决赛中，我国选手邹市明获得金牌。

第51金：8月24日，在男子拳击81公斤级决赛中，我国选手张小平夺得金牌。

篇五：做一个中国人的骄傲

做一个中国人的骄傲

李志波 王佳

中国，世界四大古代文明的摇篮之一，拥有九百六十万平方公里的土地和十三亿人口，被称为“人口大国”。而我，是一名中国人，是这个广袤天空下的一只小鸟，是大海里的一滴水珠，极其渺小，微不足道，但是我感到骄傲。我想大声地告诉全世界：我是一个中国人！

中国有着悠久的历史和灿烂的文化。从炎帝黄帝到如今的新中国，中华民族有着五千年的历史。在这历史长河里，闪耀着无数辉煌灿烂的浪花。众所周知的古代四大发明：造纸术、火药、指南针、活字印刷术，极大地推动了人类文明向前发展；富有韵味的唐诗、宋词，文人雅士的绘画书法，给一代又一代人以丰富的精神素养；汉字特有的韵律、传神，令人难以言表……

在过去的岁月里，中华民族也经历了巨大的艰难困苦。那时，政府无能，经济落后，受到强大的帝国主义国家的侵略欺凌，百姓民不聊生。但是，中华民族依靠自己的奋勇抗争挺过来了，战胜了侵略者！随着新中国的成立，尤其是党的十一届三中全会以后，鼓励改革开放，各行各业以令世界震惊的速度迅猛发展，不仅跟上了时代的脚步，有些行业还走在世界前列，如：国防科技、水稻种植等。我们这个经济大国，早已赢得了世界的尊重和赞叹。香港和澳门如期回归祖国、神舟号飞船上天、嫦娥号飞船探月、北京成功举办奥运会……都是多么令人骄傲的大事！

我为我是中国人感到骄傲！不仅因为有这样一个祖国，还因为中国人所具有的性格、品质和精神是我崇敬的。在清朝，很多人受骗吸毒成瘾，体弱多病，被外国人嘲讽为“东亚病夫”。钦差大臣林则徐在广州附近的虎门将两百多万斤鸦片全部销毁，向全世界宣告了中华民族决不屈服于侵略的决心。他那爱国主义

热忱、坚定果敢的行为令人敬仰！

在当今，也涌现出很多可敬的中国人的形象。还记得几年前澳大利亚墨尔本体操锦标赛吗？中国女子体操队队员程菲以“程菲跳”一举成名，拿到了中国体操史上首枚女子跳马金牌，顺利成为世界冠军！她敢于创新、突破自我、遇挫折不屈不饶的精神，是中国人优秀品质的杰出体现！奥运火炬手金晶面对歹徒抢夺火炬，毫不畏惧，舍身保护火炬的行为，是中国人坚强勇敢的缩影！

中国人聪明、善良、吃苦耐劳，面对“5.12汶川大地震”这样的空前灾难，全世界华人心连心，捐款捐物，一起面对困难，重建家园！天安门广场前的“中国加油”的口号声仍然在我的耳畔回响！

我是中国人，我是炎黄子孙、龙的传人，是文明古国的后代，我将继承和发扬中华民族的优秀品质和爱国精神，为把我国建设成富裕强大的国家而努力奋斗！

作文素材