haopengyou舞蹈考级

篇一：中国舞蹈家协会舞蹈考级详解第一级

中国舞蹈家协会舞蹈考级详解第一级

中国舞蹈考级第三版第一级教材

一、玩娃娃（压腿练习）

1、训练目的

训练腿的柔韧性.

2、主要动作及要求

a、扩指：五指最大限度张开。

b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。

3、节奏

准备位置： 身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。

准备音乐：

⑴ —8 保持准备位姿态

第一段：

⑴ — 1 双手肩前扩指

2 肩前团手

3—4 双手肩前扩指

5－6 前压腿

7－8 还原至准备位置

⑵ — 1－2 双勾脚

3—4 双绷脚

5－6 前压腿

7－8 还原至准备位置

第二段：

⑶— 1－4 吸腿抱团身

5－8 还原至准备位置

第三段：

⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作

4、提示

a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。

b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。

5、歌词

这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。

二、点点头拍拍手（节奏练习）

1、训练目的

通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍

2、主要动作及要求

点头：头部重拍向下，强调力度

拍手：双手五指并拢，胸前拍手

点肩：大臂架平，双手手指点肩

旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位

握手：两人手心手背相握

3、节奏

准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位

准备音乐：

⑴ —⑵ 保持准备位姿态

第一段：

⑴— 1—4 点头三次

5—8 重复⑴1—4动作

⑵— 1—4 拍手三次

5—8 重复⑵1—4动作

⑶— 1—2 点头两次

3—4 拍手两次

5—8 重复⑶1—4动作

间奏动作：

⑷— 1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位

第二段：

⑸— 1—4 点肩一次

5—8 重复⑸1—4动作

⑹— 1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。

5—8 重复⑹1—4动作

⑺— 1—2 点肩

3—4 握手

5—8 重复⑺1—4动作

⑻— 1—3 握手3次

4 打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧

4、提示

a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离

b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿。

5、歌词

点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。

好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。

三、说句悄悄话（头的练习）

1、训练目的

初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性

2、主要动作及要求

a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下。

b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同时向上。 c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视。

d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。

3、节奏

准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位

准备音乐：

⑴ — 8 保持准备位姿态

第一段：

⑴— 1—2 低头

3—4 回正

5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，

7—8 还原至准备位

⑵— 1—4 双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头

5—8 还原至准备位

间奏音乐：

⑶— 1—4 旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头

5—8 还原至准备位

第二段：

⑷— 1—2 仰头

3—4 回正

5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴

7—8 还原至准备位

⑸—⑹ 重复⑵—⑶动作

4、提示

a、点头时要做出说悄悄话的状态

b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状

5、歌词

两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。

四、小雨点（勾绷脚练习）

1、训练目的

勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练

2、主要动作及要求

a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。 b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。

3、节奏

篇二：中国舞蹈考级第二级教材

中国舞蹈考级第二级教材

责任编辑：金山

1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习）

2、小铃铛 （脚位练习）

3、娃娃 （胯的练习）

4、咯咯咯 （头的练习）

5、爱睡觉的加菲猫 （腰的练习）

6、月儿 （手臂练习）

7、蚂蚁掉进河里边 （腿与腰的练习）

8、我是小小兵 （重心移动练习）

9、大家来照相 （节奏与造型练习）

10、小天鹅 （再见曲）

一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）

1、训练目的：

勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。.

2、主要动作及要求：

a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾 曲式造型, 绷 脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。

e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏：

准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地

准备音乐

⑴ —1—8 保持准备位姿态

第一段：

⑴— 1—2 右倾头 3—4 还原 5—6 右勾脚 7—8 右绷脚

⑵— 1—8 重复⑴1—8动作

⑶— ⑷ 重复⑴—⑵的反面动作

第二段：

⑸— 1—2 前压腿 3—4 还原 5—6 双勾脚 7—8 双绷脚

⑹— 1—8 重复⑸1—8动作

间奏音乐 ：

⑺— ⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次

⑻— 7—8 绷右脚，头回正

⑼— 1—4 松膝 5 回至准备位 6---8保持准备位姿态

第三段：

⑽— ⑾ 重复⑸—⑹动作

⑿— 1—8 重复⑼1—8动作

提示： a、 勾与绷时要做到最大限度。

b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词：

头儿、肩膀、膝、脚趾, 膝、脚趾, 膝、脚趾。 头儿、肩膀、膝、脚趾, 眼儿,鼻和口。

二、小铃铛（脚位练习）

1、 训练目的： 对三种脚位的认知

2、主要动作及要求：

a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。

b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方。

c、大八字位：脚的方位同“小八字位”，双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离。 d、铃铛舞姿（手形）：双手屈臂于上位，指尖相对。

3、节奏：

准备位置： 身向1点，正步位站立，铃铛手形

准备音乐：

⑴— 1—8 保持准备位姿态

⑵— 1—4 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位 5 双手指尖相对，至准备位 6—8 保持准备位姿态

第一段：

⑴— 1—2 小八字位 3—4 正步位 5—6 小八字位 7—8 晃头

⑵— 1—2 大八字位 3—4 小八字位 5—6 正步位 7—8 晃头

间奏音乐：

⑶— 1—4 双手手心向里，经体前落下 5 至旁按手位 6—8 保持姿态

第二段：

⑷— 1—2 小八字位 3—4 正步位 5—6 小八字位 7—8 大八字位 ⑸— 1—4 大八字位右起两边移动重心，做摇摆状

间奏音乐：

⑹— 1—4 掌心向上至上位 5 指尖相对，至准备位姿态 6—8 保持准备位姿态

第三段：

⑺— ⑻ 重复⑴—2动作

结束音乐：

⑼— 1—4 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位 5—9 第五拍指尖相对，同时右起倾头五次结束

4、提示：

a、注意脚位的准确性

b、突出小铃铛的形象

5、歌词：

一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。 一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。 一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。

三、娃娃（胯的练习）

1、训练目的： 胯的柔韧性训练。

.2、主要动作及要求：

a、压胯

对脚盘坐压胯：双脚相对，双手抓脚弓处，双膝最大限度贴地，展胸身体前俯，抬头视1点。

旁开腿压胯：勾脚，双腿最大限度向旁打开,双手指尖相对扶地，展胸身体前俯，视1点。

b、团身合胯：平脚，双腿屈膝并拢，含胸低头，双手交叉抱小腿。

c、单腿颤压胯：双手右手在上重叠，放于膝上，同时转腰视2、8点，重拍向下压膝。

d、娃娃前爬：在展胸压胯的基础上，双手向前爬，模仿娃娃状。

3、节奏：

准备位置： 身向1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处

准备音乐：

⑴— ⑵ 保持准备位姿态

第一段：

⑴— 1—2 对脚盘坐压胯 3—4 还原 5—8 重复⑴1—4动作

⑵— 1—4 娃娃前爬 5 回至准备位 6—8 保持姿态

⑶— ⑷ 重复⑴—⑵动作

第二段：

⑸— 1 团身合胯 2—4 保持姿态 5 回至准备位 6—8 保持姿态 ⑹— 1—2 右单腿颤压胯2次 3—4 回至准备位

5—6 左单腿颤压胯2次 7—8 回至准备位

⑺— ⑻ 重复⑸—⑹动作

⑼— 1 右勾脚打开至旁开腿位，同时右手指尖朝前扶地 2—4 保持姿态 5 左勾脚打开至旁开腿位，同时左手指尖朝前扶地 6—8 保持姿态

⑽— 1—2 旁开腿压胯 3—4 身体回至直立，指尖自然回前 5—8 重复⑽1—4

⑾— 1 右脚收至对脚盘坐，右手同时抓右脚弓处 2—4 保持姿态

5 左脚收至对脚盘坐，左手同时抓左脚弓处 6—8 保持姿态

⑿— 1—4 团身合胯 5 回至准备位 6—8 保持姿态

第四段 ：

⒀— ⒃ 重复⑴—⑷动作

结束段 ：

⒄— 1—8 重复⑼1—8动作

⒅— 1—4 娃娃前爬 5—8 双肘撑地，团手托腮

⒆— ⒇ 右左倾头8次

4、提示：

a、压胯做到最大限度。

b、要体现出活泼、可爱的娃娃形象。

5、歌词：

娃娃,娃娃,我是可爱的娃娃。 娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。

哦,爸爸,THANK YOU,给我快乐的家。 哦,妈妈, THANK YOU,给我温暖的家。 哦,爸爸, THANK YOU,给我安定的家。 哦,妈妈, THANK YOU,给我幸福的家。 娃娃,娃娃,我是活泼的娃娃。 娃娃,娃娃,我是坚强的娃娃

四、咯咯咯（头的练习）

1、训练目的： 掌握头部动作，训练颈椎的灵活和柔韧

2、主要动作及要求 ：

a、 低头：身体保持不动，头部最大限度向下低，眼视下方

b、仰头：身体保持不动，头部最大限度向上仰，眼视上方。

c、 点头：“低头”连续做，动作幅度缩小。

d、摇头：“转头”连续做，动作幅度缩小。

e、 倾头：身体保持不动，头部最大限度向左或向右旁倾倒，眼视身体前方。

3、节奏：

准备位置：身向1点，正步位，旁按手

准备音乐：

⑴— 1—8 保持准备位姿态

⑵— 1—6 平踏步，双手扩指，掌心相对在后斜下位，上身前倾，摇头

7—8 回至准备位

⑴— 1—2 半蹲，上身向前倾，抬头，双手扩指，掌心相对在后斜下位

3—4 回至准备位 5—8 右左倾头四次

⑵— 1—8 重复⑴1—8动作

⑶— 1—4 平踏步，双手握拳与身旁向前跑，低头 5—6 双脚蹦跳步，双手扶膝，低头 7—8 抬头

⑷— 1—2 双手回至旁按手位，同时仰头 3—4 头回正 5—6 低头

7—8 还原

⑸— 1—4 转头视2点，点头4次 5—8 转头视8点，点头4次

⑹— 1—2 双手点在胸前 3—4 双手打开至旁按手位 5—6 右倾头

7—8 左倾头

第二段：

⑺— 1—4 平踏步，双手握拳于身旁向前跑，低头 5—6 双脚蹦跳蹲下，双手指尖相对扶地，低头 7—8 双膝跪下，同时抬头

⑻— 1—8 重复⑷1—8动作

⑼— 1—8 重复⑸1—8动作

⑽— 1—8 重复⑹1—8动作

4、提示：

a、做头的动作时，注意后背直立，颈部最大限度拉伸

b、训练孩子颈椎的柔韧和灵活，用生动、形象的语言启发孩子的想象

5、歌词

老母鸡带小鸡，咯咯咯咯咯咯咯， 好久没有吃东西，咯咯咯咯咯咯咯。 路上找到一颗米，

衔起来又放下，咦呦喂！

咯咯咯咯咯咯咯！ 咯咯咯咯咯咯咯！

我的孩子快来吃，快来吃！ 路上找到一颗米，

衔起来又放下，咦呦喂！ 咯咯咯咯咯咯咯！ 咯咯咯咯咯咯咯！

我的孩子快来吃，快来吃！

五、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）

1、训练目的： 训练脊椎的伸展和弯曲的能力。

2、主要动作与要求 ：

松腰：身体迅速放松，脊椎呈下弧线，头随身体垂下，模仿打瞌睡。

提腰：脊椎尽量拉直，手握拳状，手心向上，双臂上推，抬头看手，模仿伸懒腰。

转腰：腰主动转至3、7点方向，身体保持直立。

双手斜下位：双手放于体旁，大臂架起，肘部弯曲，手心相对，指尖冲下，做肥胖状。

打哈欠：右手在嘴前扩指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠状。

伸懒腰：双手握拳，胸前交叉向上划圆做伸懒腰状。

篇三：舞蹈考级通知

2011年家家培训考试通知

尊敬的各位家长朋友您好！

北京舞蹈学院中国舞考级时间定于：准时开始。过时不候！

考级地点：北京市昌平区天通苑4区9号中山实验学校内

乘车路线：13号线(东直门方向), 立水桥站下(B2东南口出),乘坐快速公交3线支, 在天通苑街心花园站下车天通苑中山实验学校 准备事项：1、服装整齐（必须穿舞蹈衣）

2、头饰整齐，马尾盘起来不能有碎发，淡妆

3、袜子整洁、干净，鞋子无污染

各园所自行准备班车，或自驾车接送孩子！感谢您的配合！ 联系电话：15910343116朱老师 18701231735王老师 孩子获奖证书、精彩视频、可登录网站查看!www.weimeiyoujiao.com

2011年家家培训考试通知

尊敬的各位家长朋友您好！

北京舞蹈学院中国舞班考级时间定于：午8：30准时开始。过时不候！

考级地点：北京市昌平区天通苑4区9号中山实验学校内

乘车路线：13号线(东直门方向), 立水桥站下(B2东南口出),乘坐快速公交3线支, 在天通苑街心花园站下车天通苑中山实验学校 准备事项：1、服装整齐（必须穿舞蹈衣）

2、头饰整齐，马尾盘起来不能有碎发，淡妆

3、袜子整洁、干净，鞋子无污染

各园所自行准备班车，或自驾车接送孩子！感谢您的配合！ 联系电话：15910343116朱老师 18701231735王老师 孩子获奖证书、精彩视频、可登录网站查看!www.weimeiyoujiao.com

篇四：中国舞蹈考级细则

中国舞蹈考级细则

一、 考级教师：

凡从事舞蹈培训、教学等相关的教师均可推荐学生参加安徽省舞蹈家协会举办的《中国舞蹈考级》活动。 二、 考生

1、 一级：4岁以上，二级：5岁以上，三级：6岁以上，四级：7岁以上，五级：8岁以上，六级：9岁以上，七级：10岁以上，八级：11-12岁以上，九级：13-14岁，十级：15-17岁。

2、考生实际年龄大于规定的年龄范围不受限制；实际年龄小于规定的年龄范围，必须增加由授课教师自创的组合，以全面考虑低龄考生的素质和水平。

3需佩戴考号，每组8人或10人，如不足8人则由已考完考生替补，替补考生不佩戴考号。

4、考生进入考场后，考官向考生问好，考生应回答：“老师好！”考级结束，考官向考生说再见，考生应回答：“老师再见！”考生的回答应声音洪亮，整齐划一。 5、 考级原则上不允许跳级。低级别如跳级只允许跳一级，不允许连跳两级，六级以上不允许跳级，必须一级一级的考。 三、 报名

1、考生需填写《考级报名表》，交两张2寸的彩色照片。 2、交纳报名、证书、考级费用，具体如下： （1）报名费：10元/人。

（2）制证书费：20元/人。（制作证书、寄北京—合肥—各地市邮费10元） （3）考级费：1—3级：63元； 4—5级：75元； 6—7级；87元； 8— 级：99元；

9— 级；111元； 10— 级；123元；

3出生年月、级别、国籍、民族等项目必须如实填写清楚，同时供电子稿，打印一律使用A4纸。

4的考生，不得安排考级。 四、考级内容

1、根据场地情况，分6-8组考生，每组应考察不同的组合。9-10级考生另加表演，由授课课教师自已编创的不少于90分秒的舞段。

2、各市舞协组织教师报名后，由省舞协统一委派考官进行考级，可视情况增加考级内容。 五、考场安排

1、考场内应备考官所需的桌子和椅子，桌子上应覆盖桌布。考场内表演区后应悬挂，中国舞蹈家协会“中国舞蹈考级”考场横幅。

2、考场内表演区地面可设置队形标识，中心点与考官桌子中心对齐，考生直接以考级队形进入，选择考号相应的位置，等后考官点名。

3、考场内谢绝参观，保持安静有序，除负责音乐的老师，其他人中员应离开考场，如需要增加工作人员，须经考级领队同意。

4、考场外应有老师维持秩序，禁止高声喧哗。每组考生进入考场要有老师带领，当一组考生考级时，另一组考生应在门口列队等候。

5、考级单位应注重考级的宣传工作，可以利用各种媒体进行宣传。考场外应悬挂以中国舞蹈家协会考级为主要内容的横幅或宣传品，营造热烈的考级氛围。 六、评优

1、考级结束后，我们将组织评选优秀辅导教师、优秀考点（场），由中国舞蹈家协会颁发证书和奖牌。（每二年评一次）

2、优秀辅导教师人选由考点（场）推荐，填写申报表格并经由省考级委员会审核后确定。

3、优秀考点（场）根据考级组织情况、教学水平、教师培训、后备人才推荐、参加省舞协活动等情况由省舞蹈家协会进行综合评定。 二0一0年 六 月

《舞蹈考级》学生考级收费标准

单位金额：元

金备注：1、每位考生另交的10元是证书邮寄费（即北京—合肥—各考点快递费） 2、凡跳级考证的考生，应加收上一级别50%考试费。（如原2级直接考4级应加24元）

篇五：中国舞蹈考级内容

中国舞蹈考级内容（1--10级）

第一级 舞蹈知识：

年龄4—6岁

1、身体方位：上、下、左、右。

2、人体部位名称：头、胸、臂、腿各部位。

3、手形：掌、指。

4、手脚基本位置。

5、音乐节奏训练：2/4节奏，中速、慢速。

基本功训练：

地面：

1、坐姿 2、头的动作 3、肩的动作

4、勾绷脚 5、吸抱腿 6、前压腿

7、掰膀子 8、压腿 9、弯腰

中间：

1、站姿 2、叉腰 3、手臂基本位置

4、半蹲 5、提压脚 6、行进步

7、平踏步 8、蹦跳步 9、小跑步

组合、剧目表演范例：

1、走步组合 2、手指组合

3、手位组合 4、提压肩组合

5、平踏步组合 6、蹦跳步组合

7、表情歌 8、健康歌

第二级 舞蹈知识：

年龄4—6岁

1、认识舞台的八个方位。

2、能区分半拍、一拍的节奏，做到半拍一动。

基本功训练

地面：

1、勾绷脚 2、压胯 3、吸腿

4、前抬腿 5、扳小燕 6、跪下腰

中间：

1、大八字步 2、大八字步半蹲

3、手臂大小波浪 4、移动重心练习

5、碎步 6、侧踵步

7、半脚尖走步

组合、剧目表演范例

1、走步组合 2、手位组合

3、手臂大小波浪组合 4、春来了

5、拍皮球 6、洋娃娃和小熊跳舞

7、半脚尖走步 8、猜猜我是谁（踵步组合）

第三级 舞蹈知识：

年龄7—8岁

1、中国古典舞手形：兰花手（女）、掌（男）。

2、藏族舞：藏族是我国一个能歌善舞的民族。它舞蹈的运动形式以上下动律为主。由于节奏、速度、力度

的变化而形成不同舞蹈个性。藏族主要分两大类：踢踏（堆谐）---舞蹈膝部松弛，脚下灵活。弦子（谐）

---舞蹈动律松弛柔韵，音乐优美。

基本功训练：

地面：

1、 勾绷脚

2、 抬腿（前、侧身旁抬腿45度）

3、 压腿（前、旁、后单腿压腿）

4、 大踢腿（前、旁）

5、 背肌 6、掰膀子 7、腰（躺地顶腰）

把杆（双把）

1、正步蹲 2、正步绷脚

3、半脚尖（正步位） 4、正步吸腿90度

中间

1、 手位：单按掌、单托掌、单山膀

2、 脚位：丁字步

3、 正步小跳

4、 吸跳步（2拍舞步）

5、 横追步

6、 跳踢步（后）

组合、剧目表演范例

1、 健康歌 2、洋娃娃和小熊跳舞

3、猜猜我是谁

以上是规定组合任选一二个。

4、可爱的小鸡（后跳踢步为主要动作）

5、吸跳步组合（喂鸡曲）

6、小板凳（节奏训练）

7、 藏族舞退踏步组合

8、 古典舞手位组合（小和尚曲）

9、 横追步组合

10、跑跳步组合（藏族第一基本步）

第四级 舞蹈知识：

年龄7---8岁

1、芭蕾舞：源于欧洲，已有几百年历史。从训练到舞姿及手脚位置都有固定程式，如：芭蕾1---7位手位、1----5位脚位。

2、 节奏：3/4拍。

3、 东北秧歌：是汉族东北地区民间秧歌表演形式。通过走相、稳相和鼓相及各种手巾花的表演变化体现其表演艺术风格。他源于人民的劳动生活，具有浓郁的

民间乡土气息和民俗特色，舞蹈体现艮劲、美劲、泼辣劲。

基本功训练：

地面：

1、 勾绷脚（环动）

2、 吸伸腿（前、旁90度）

3、 横、坚叉

4、 搬 腿（前、旁）

5、 大踢腿（前、旁、后）

6、 掰膀子

7、 腰（站下腰）

把杆（双把）

1、一位绷脚 2、半蹲（一、二位）

3、一位擦地（旁） 4、腰（胸腰、旁腰）

5、小跳（一位）

中间

1、 手位：顺风旗、双山膀、双托掌。

2、 双晃手 3、一位小跳

4、三拍舞步 5、错步

组合、剧目表演范例

1、 古典舞手位组合

2、 东北秧歌组合（十字步、单双片花、蝴蝶花）

3、 三拍舞步组合

以上是规定组合任选一二个。

4、 铃儿响叮铛（小马步）

5、 小小波尔卡（吸跳步）

6、 拾稻穗的小姑娘

7、 蒙族舞硬腕组合

8、 铃鼓舞（节奏训练2/4拍）

9、 快乐的小鸭子

10、 东北秧歌

第五级 舞蹈知识：

（年龄8---10岁）

1、中国古典舞基训：是建立在中国戏曲、武术基础上，为中国古典舞所需要而服务的基本功训练。表现在素质、能力、技术技巧、身体表现力、舞蹈语言等方面。它是一个完整的训练体系。要成为一个好的民族舞演员，必须要经过严格的训练，提高各种技术能力，才能做到表演游刃有余。

2、蒙族舞：蒙古族是一个游牧民族，也称马背民族。男子舞蹈强悍骁勇，女子舞蹈端庄典雅。舞蹈以肩、腕、步及各种舞姿形成其特殊风格。

基本功训练

地面：

1、 勾绷脚（单、双、环动）

2、 吸伸腿90度

3、 大环动（单腿90度）

4、 压叉（前、旁、后、横拧腰）

5、 搬腿（前、旁、后）

6、 在踢腿（前、旁、后）

7、 背肌（两头起）

8、 掰膀子

9、 腰（站下腰）

把杆（双把）

1、 蹲 a、一位、二位 b、五位 c、踏步蹲

2、 擦地（前、旁、后、一位）

3、 五位擦地（旁）

4、 吸腿（一位45度、90度）

5、 下腰（胸、旁腰加手）

6、 压腿（把杆前、旁、后）

7、 踢腿（前---单把，旁、后---双把）

中间

1、 手臂呼吸（大小波浪加屈伸）

2、 手位：托按掌、山膀按掌

3、 摊摊手（跪、站两种准备）

4、 小五花

5、 原地转（平踏步、留甩头、半脚尖360度）

6、 小跳：一位、二位

7、 错步（斜线）

8、 三拍舞步中手

组合、剧目表演范例

1、 三拍舞步（抒情）

2、 古典舞手位（刚武风格）

3、 古典舞手位（抒情风格）

4、 小马舞（勒马式、扬鞭式）

5、 小小挤奶员（肩的组合）

以上是规定组合任选一二个

6、 错步组合

7、 花笠舞（日本舞）

8、 小看戏（东北秧歌）

9、 现代韵律舞（节奏练习）

10、 儿童舞

第六级 舞蹈知识：

（年龄8---10岁）

1、中国古典舞身韵：是古典舞特定艺术风格的表现手段，这种训练身法与神韵的方法统称为“身韵”。它分为元素、平圆、立圆、八字圆运动路线及典型性、风格性强的训练动作，最终解决民族舞演员内在神韵的表现力。

2、 云南花灯：云南花灯是云南汉族地区广为流传的一种民间歌舞形式。配合音乐在平衡摆动中产生一种自然流畅的美感。其主要动律和动作-----崴。教学中要抓住这一风格重点展开教学。

基本功训练

地面：

1、 提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）

2、 开胯练习（吸、双腿开胯）

3、 双腿大环动

4、 压腿（前、旁、后）

5、 搬腿（前、旁、后）

6、 大踢腿（前、旁、后）

7、 掰膀子

8、 腰（站下腰强化练习，提高难度）

把杆

1、 蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）

2、 擦地（单把前、旁、后）

3、 五位擦地（双把前、旁、后）

4、 小踢腿（双把前、旁、后）

5、 单腿蹲（双把分解）

6、 立身射雁（双把踏步蹲起）

7、 涮腰（单把）

8、 压腿（前、旁、后）

9、 搬腿

10、 大踢腿（单把前、旁、双把后腿）

中间

1、 舞姿练习（前、后点地加各种手位）

2、 立身射雁

3、 点步转：1/4圈、1/2圈

4、 小跳 a、一、二位换位跳 b、五位小跳

5、 一位中跳

6、 错步跳（大跳起法）

组合、剧目表演范例

1、 古典舞组合一（舞姿、韵律）

2、 古典舞组合二

3、 藏族舞组合二（弦子、单、长靠）

4、 藏族舞组合一（抬踏步）

5、 云南花灯（徒手、跳巅步）

6、 云南花灯（扇子、小崴、吸跳步）

以上是规定组合任选一、二个。

7、 伞扇舞（日本舞）

8、 拉丁舞恰、恰、恰

9、 少儿舞

10、 踢踏舞

第七级 舞蹈知识：

（年龄10---13岁）

1、中国古典舞技巧：是中国古典舞中一个重要组成部分，是演员基本功训练的最高阶段和综合能力的展

现。分为：跳、转、翻三大类。跳---腿部爆发用力腾空展现舞姿；转---身体保

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