作文我的拉力器作文

精选作文:作文我的拉力器作文

嗨！大家好，我要介绍我的拉力器，它有五个“身子”，每一根身子就有九公斤的拉力，因此五根“身子”就有四十五公斤的拉力。目前我只能拉它两根身椰，也就是十八公斤的拉力，不过还是拉得不怎么轻松。

这拉力器全长六十六厘米，弹簧长二十四厘米。弹簧可以拆装，凭自己的能力来定拉的弹簧数量。全重八十五克。用的弹簧是碳素弹簧钢丝，防锈性能好，而且比一般的拉力器弹簧要长，也要粗，紧密度也比一般的拉力器要好。弹簧与手柄之间还用了大卡扣连接，不会发生弹簧脱柄的事故。

这个拉力器还有一个奇特之处，就是在手柄上，还设计了一个可以让人们锻炼手掌力量的握力器。这个握力器接了四个小弹簧，小弹簧是与拉簧扣衔接在一起的。而这四个小弹簧是不能拆装的。

它有五种拉法，每种接法都可以锻炼到不同地方的肌肉。虽然过程辛苦，但是结果是美好的。对了说了那么久，忘记介绍它的品牌了，我买的品牌是“赛我运动”，我想这个店主想出这个名字，应该是想让买过他产品的人拥有强壮的体魄，然后为他招来顾客，提高知名度。

最后，我想总结一下这拉力器的好处。第一点：轻便，跟一般的拉力器相比更安全，也更可靠；第二点：它的外观干净，手柄用塑料做的，握起来很舒服。

2013年底

篇一：我的拉力器

我的拉力器

老爸一直希望我变得很强壮，因为那样我就可以没有疾病了。而且让人看了也很害怕。所以老爸给我买了一个足足有十镑的拉力器。

拉力器由三部分组成，两个把手和一条绳子还有一个脚轮。脚轮用或不用都行。拉力器的绳子是红色的，两个把手是黑色的。拉力器的绳子可不是一般的绳子，绳子带有弹力呢！可以随便拉。

它有许多用处，别如小臂运动、伸展运动……就说说扩胸运动吧！你首先把拉力器的绳子放在门把手上，然后一手拿一个把手。你就可以开始运动了。你首先将两个把手对齐，拉一下，然后再伸出来。一个扩胸运动就做好了。记住，手不能弯曲，要不然就不标准了。拉时候的远近就由你自己决定，你离得近你拉就容易。你离的远你拉的时候就会变得很难。你能拉多少就拉多少。

我相信，我有了这个拉力器，就会越来越强壮，你瞧！我现在都有点肌肉了。

二年级:安相羽

篇二：草根作文

草根的梦想

每个人都有自己的梦想，伟人有远大的

抱负，有济世救国的理想。而多数人却都是平凡人，属于“草根一族”，我们没有宏大的财力，没有超乎寻常的才能，没有可供大展宏图的条件，但我们也有自己小小的梦想。

是啊，我也有梦想，虽然不远大，虽然不起眼。但这也是梦想，大家都有属于自己的梦想，或许有些人就是看家人生病了还是什么的当个医生，护士。有些人看爸妈太累了，就像当个员工，帮爸妈轻松一下。但要完成自己的梦想，那要看自己有没有这种能力，像要变成蝴蝶，不要做人那么痛苦的。要变成精灵的，要成为魔法师的等等。我这里就有几则故事。

这是一篇关于追求梦想的文章，叫《一个少年的108个梦想》。1939年冬天，美国西部洛杉矶市郊的一间屋子里，一个十五岁的腼腆少年——约翰〃葛达德——正在厨房的桌子前做着生物学家庭作业。这时他听到

隔壁父母的一位朋友说：“假若再让我回到约翰的年纪，我干的事就大不一样！”这句话深深触动了葛达德的心灵。他在活页本新的一页上方端正地写上：“我的终生计划”。葛达德花了五个小时，一口气写下了一百二十七个梦想实现的目标。下面是这些目标中的一部分：

目标

拉力器和单杠，以保持优美健康的体型。总之，葛拉德全力以赴地朝着自己订下的目标而努力着。每当他实现了一个目标，他便带着甜美的神情，在一个“目标”旁边画上一个代表成功的红色标记。结果怎么样呢？到葛拉德六十一岁时，他已经成功地实现了原订的一百二十七个目标中的一百零八个。例如他的

我：我的梦想是没有错的，人生的坎坷是必须承受的，悲伤和欢喜明显是两姐妹，有悲自然有喜！为了自己的梦想，即使跌倒也要努力的站起来，即使是一个草根的梦想！

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆“旭日阳刚”就是这样一个组合。2010年8月，他们的视频“农民工”版《春天里》传到网上，便一下子火了起来，受到不少音乐人的追捧，他们以朴实无华的演唱风格红遍了各大视频网站以及各个网络微博，吸引了大量的粉丝。这就是草根明星，他们的淳朴打动了无数人。草根，也有梦想！

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆梦，北大保安甘相伟的梦。他当年站在北大校园的大门旁，如今却跨到了未名湖畔，成为北大学子。他是保安，却不愿意就这样与北大擦肩而过，他执意要穿着学生装，来到北京大学的课堂，倾听老师激情的演讲、学生自由的发言、教授睿智的启发，倾听这百年老校的深沉与厚重。阿基米德想

用杠杆撬动地球，而他也想让自己从草根之中走出来，期待面朝大海，春暖花开。这难道不是草根的执着与奋进心吗？草根正是这样，用草的活力、根的毅力，撑起梦想。

梦，是林肯公园主唱查斯特〃贝宁顿的梦。他在学生时代曾误入歧途，或许他只能一生平庸，但他不想让自己变得一无是处。于是，他用音乐来反抗平庸，反抗磨难，反抗循规蹈矩，他用摸爬滚打的人生造就了音乐舞台上的传奇，让全世界都听到了他对生活的激情与热爱，他那快节奏的歌曲让人们看到了草根的梦想与力量。

梦，是IMF秘书长林建海的梦。他是一个不甘平庸而坚守的人。他遭遇苦难，最终迎来辉煌，用胜利之火点燃了自己的激情和热血。他是草根，却不愿仅仅做草根，而是把读书作为一生的大事，努力把自己与他人的差距化为零。他明白，草根虽微不足道，但只要尽力去拼搏、去热爱，草根也同样能铸造辉煌。

篇三：特种兵----我的梦想

特种兵----我的梦想?

我的理想是当一名的特种兵。

我爱看有关军人的电视剧。尤其是《我是特种兵之利刃出鞘》中的何晨光和王艳兵，不管干什么都做的特别好，我很崇拜他们。因为这一部电视剧，我开始疯狂的崇拜起那些伟大的特种兵，随后，哥哥又为我讲解了许多特种兵的事迹，这些更奠定了我对特种兵这一职业的追求。

我想当特种兵，每次在电视上看到训练场上，特种兵进行体能训练，气温只有零上几摄氏度，但战士们个个汗流浃背，他们

和生存物资，在4天3夜内，奔袭近200公里，后有‘追兵’，前有‘堵截’，要高度警惕、不停地小跑着奔袭，全程几乎没有休息的时间，体能消耗达到了极限，肉体已经麻木。

特种兵，是钢铁铸就的兵，是真正的汉子，是这片土地的守护神。他们用自己的青春、自己的生命保护着这里。

他们，是我的梦想，一个伟大的英雄梦，我想为梦想让它帮我为了自己的理想而继续奋斗；我想为梦想插上一双翅膀，让它带我去实现我的理想。

，王已晨

东元路学校?

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篇四：胸部锻炼

每个健身者在投身训练两年之后，都期待自己的胸肌膨胀得像超级圆屋顶。但当事实并非如此时，训练计划就可能处于混乱状态。为寻求改变，他们会使用一些新的动作取代旧的动作，次数范围被延长，恢复周期也被加长，但所有这一切都徒劳无功，到底问题出在哪里呢？根据我多年的训练经验，你做的没有什么错误，只是仍不够正确。如果你已牢记肌肉块训练的箴言，突破了肌肉增长的平台期，某些进步使你感到满意并转入下一阶段的训练，那么，你会保持大块头，但不会更大，而且你只能在某种限度内进行训练。因此，要保持不断增长，你必须超越限制。

我并不是那种对训练感到满意并轻易获得荣誉的人，看看我使用的重量吧！我总想走得更远，总是在寻找一种能使我坚持下去的新强度新计划。幸运的是，在使用重量方面我早已发现有一种强度能使我100%地去进行训练，那就是我特有的“超级组”。

过去，自由重量和复合运动是我成功构建肌肉块的障碍。现在，我把它们运用到肌肉块震撼性增长的超级组中去了。正像我胸肌训练的主要练习全部采用杠铃和哑铃一样，我在超级组中使用的全部是复合或自由重量练习，没有固定的角度或被限制的计划。

大多数健身者使用超级组只不过是为了一种最终的肌肉燃烧或肿胀，我做基本的超级组训练是为了能让我更努力地进行训练。我想用它们在主要练习的基础上增加难度，目的是为了使肿胀更深地进入每块隐藏的肌肉和肌群的缝隙中。超级组必须作为一种严肃和重要的练习，它是把两个相反功能的肌群放在一个连续组中进行循环训练，两个动

作间只有极少的休息或没有休息。在每个主要练习结束后，我全神贯注地用拉力器夹胸、俯卧撑和双杠臂屈伸分别合成超级组来增加强度。

现在给你推荐12周快速增加胸肌的超级胸肌训练计划。下面是一些重要的提示。

必须严格执行三个原则：1.长期坚持训练；2.大运动量和大强度运动；３。使用正确的形式（规范的动作）。另外，如果你把我看作榜样，那么我的一些个人喜好也应考虑进去。首先，我是一个大运动范围的鼓吹者。我坚信充分的伸展或扩张是胸肌获得完全收缩的一个重要因素，通过肩部和背阔肌的前后移动可以增加胸肌伸展和收缩的范围。其次，始终保持主要练习的先后次序为：平板卧推、上斜哑铃卧推和上斜哑铃飞鸟12周，每周完成2次胸肌训练。主要练习前一定要热身。例如，平板卧推要做3组热身：

上斜哑铃卧推412-8

俯卧撑超级组4至力竭

上斜哑铃飞鸟412-10

双杠臂屈伸超级组4至力竭

5-8周

练习组数次数

平板卧推412-7

俯卧撑超级组4至力竭

上斜哑铃卧推412-8

拉力器夹胸超级组415

上斜哑铃飞鸟412-10

双杠臂屈伸超级组4至力竭

9-12周

练习组数次数

平板卧推412-7

双杠臂屈伸超级组4至力竭

上斜哑铃卧推412-7

拉力器夹胸超级组415

上斜哑铃飞鸟412-10

俯卧撑超级组4至力竭

注：初练者应结合正规的胸部训练计划逐步适应此计划的练法，

增加到每个超级组做4组练习。

超级组练习一：平板卧推与拉力器夹胸

平板卧推可使你拥有最宽阔的胸肌。没有哪个动作能像此练习一样用如此大的重量来对抗整个胸肌，也没有哪个动作能像它一样支配这么多的肌肉去发展整个胸肌。练习中必须尽可能用大重量并扩大运动范围，下降杠铃到胸部时应使背阔肌一起向后?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuluzuowen/" target="_blank" class="keylink">路皆硕蛏贤破鹗庇Α吧煺鼓愕牧礁龀岚颉保眉绮亢捅忱≈阃贫丶∫黄鹣蚨サ憔倨稹?/p>

当胸肌达到力竭时，立刻去做拉力器（事先调整好重量）夹胸，两臂向后要超过180度，使胸肌充分伸展，并用胸肌的张紧力使两臂稍微留在身后片刻。然后，集中胸肌的收缩力向体前牵拉（尽量减少手臂用力）至两手把相触。我的做法是始终保持两臂伸直，不让它们在任何时间形成向下的角度，使两臂一直处于水平运动状态。

这种不停顿的循环练习（一个主要练习加另一个相应练习）组成

重量范围做15次/组的练习，重量太大会变成正式组，重量太轻则不会对正式组有所助益。