作业帮怎么让肌肉纤维变粗?最近健身教练告诉我,我的肌肉纤维较细,需要比别人多练才可以.我想问下,有什么办法可以快速让肌肉纤维变粗点?锻炼或营养方法都可以,请各位指教.
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/20 11:44:58
xTmnV@vUn viHx]콼z^ry?JWR9|s̜ʷ
QvCٞ2YSV>RY3?u_&\c#+_TZIMHz(s%9ccI(Of%qeU|s)x剅tqϫkBsan"ؽQo,*;,TA~55Q?#I_dGo鞜OJ;䬊nȷѬ(_Qk$A7ӊE|cQ@k t7<[;W ţ²JY^*ݗjB&( o ~ruD ~ !iiY x8hjS Ģ.QTeprXP\4sTv im u cK$x5j56E#lRYWJ W#-5n <^Ҳ+69
怎么让肌肉纤维变粗?最近健身教练告诉我,我的肌肉纤维较细,需要比别人多练才可以.我想问下,有什么办法可以快速让肌肉纤维变粗点?锻炼或营养方法都可以,请各位指教.
怎么让肌肉纤维变粗?
最近健身教练告诉我,我的肌肉纤维较细,需要比别人多练才可以.我想问下,有什么办法可以快速让肌肉纤维变粗点?
锻炼或营养方法都可以,请各位指教.
怎么让肌肉纤维变粗?最近健身教练告诉我,我的肌肉纤维较细,需要比别人多练才可以.我想问下,有什么办法可以快速让肌肉纤维变粗点?锻炼或营养方法都可以,请各位指教.
其实关键是要知道原理.
肌纤维数量是一定的,粗壮的原因在于用进废退.所以健身的原理,其实是不断给予肌纤维刺激,破坏它然后再生长.健身的过程,其实就是在不断的对肌纤维进行摧毁重建的过程.
那么为了保证效果,就必须供应足够的养分,以满足肌纤维再生长的需要.因此氧气、水、维生素、蛋白质等都很重要,所以一般做肌肉训练前都要求做有氧运动,让富含氧气的血液充满全身,要及时补充水份和维生素,要多吃蛋白质如鸡蛋蛋白甚至蛋白粉.
快速的办法就是不断接近你自己的极限,然后恢复,再练到极限,以这样的周期来达到效果,如常用的金字塔训练法,都是被人反复验证过的.方法有很多,无非是要结合自己的实际情况,做好训练方案,循序渐进进行.
不要贪图快速,除非你有特殊原因.快速获得的肌肉往往不持久,亚洲人的肌群与西方人不同,因为皮脂厚,比较难出线条.所以最关键还是找到适合你的方法,注意随时观察训练过程中身体的各种变化,安全是第一位的.
健身没有什么捷径,就是两个字“坚持”
怎么让肌肉纤维变粗?最近健身教练告诉我,我的肌肉纤维较细,需要比别人多练才可以.我想问下,有什么办法可以快速让肌肉纤维变粗点?锻炼或营养方法都可以,请各位指教.
肌肉产生的乳酸 能否 让肌肉 变大,是好 还是坏.长期健身的大力士产生乳酸吗?
听说练腿部肌肉能分泌什么物质刺激肌肉生长是吗?我健身3年了,主要以增肌为主,腿部练得较少.最近半年感觉肌肉进入停滞状态,不管我怎么增强训练量就是不管用.听说练腿部能刺激全身肌肉
怎么让数字变粗
肌肉变发达的原因是因为肌肉细胞变大变粗还是因为肌肉细胞分裂
纤维球滤料的最新市场价格是多少最近市场行情都变了,求：纤维球滤料最新市场价格
健身房锻炼一般要多久?健身房练肌肉有健身教练知道、每天需要练习多久,因为我比较忙所以不一定能练很长时间,没准客户给我打个电话我就要走了,请问一下专业的教练,我没有什么健身的
为什么健身完后要补充蛋白质为什么.补充蛋白质有什么用啊?会让肌肉变大是吗?可是肌肉变大是体积变大,并不是蛋白质增多啊.
健身过后喝植物蛋白能不能帮助肌肉成长?植物蛋白和乳清蛋白的最大区别是什么?)我喝得就是纽崔莱的!我就是想问健身之后喝这个能不能帮助肌肉成长,应该怎么喝!
让世界怎么变
请问男人常健身,如何补充铬(CHROMIUM)?另外,我常年从事健身运动,经常练肌肉.最近晚上睡觉常觉得手臂特别是小手指发麻,请问什么原因?是否跟疲劳有关?铬(CHROMIUM）对肌肉的生长有利.
怎么锻炼能使肌肉增大怎么锻炼能让肌肉增大呀
怎样锻炼身体让自己变的强壮一点,力量大我比同龄人力量都要小,经常被欺负,他们的手都比我的粗,每次掰手腕我都被放倒很快.想请教下各位怎么能让自己变强壮.能够看起来都肌肉发达,很有
肌肉纤维密度能否说明肌肉细胞数量
骨骼肌的肌肉纤维分为哪两种?
生活中的一点压力让我喘不过气来最近在学车.可是感觉,教练不坏.但是非常怕自己出错.一出错就会被呵斥.感觉很痛苦.不知道怎么相处.我这个人最怕的就是束缚.可是每一个动作都要让教练
“教练”英文单词怎么写
教练英语怎么拼