请写出3个膳食营养原则

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/18 18:34:03
请写出3个膳食营养原则
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请写出3个膳食营养原则
请写出3个膳食营养原则

请写出3个膳食营养原则
1、不挑食、不偏食、食物多样化；
2、安排好一口三餐,特别要重视早餐；
3、食品要荤素、粗细搭配,多吃新鲜筑菜水果；
4、适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白,少吃盐、甜食和动物脂肪；
5、科学烹调,尽量减少食物中营养素的破坏和损失.

1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2. 多吃蔬菜水果和薯类；
3. 每天吃奶类、大豆或其制品；
4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
6. 食不过量，天天运动，保持健康体重；
7. 三餐分配要合理，零食要适当；
8. 每天足量饮水，合理选择饮料；
9. 如饮酒应限量；
10. 吃新鲜卫...

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1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2. 多吃蔬菜水果和薯类；
3. 每天吃奶类、大豆或其制品；
4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
6. 食不过量，天天运动，保持健康体重；
7. 三餐分配要合理，零食要适当；
8. 每天足量饮水，合理选择饮料；
9. 如饮酒应限量；
10. 吃新鲜卫生的食物。

收起

粗细搭配
荤素搭配
营养均衡

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