帮我算一下我每天消耗多少热量我身高168cm 体重85公斤 请问我每天最少消耗多少热量（即使呆着不动） 和每天最低要摄入多少热量 我现在每天摄入不超过800大卡 坚持了一个多月 瘦了近16斤

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/25 00:38:48
帮我算一下我每天消耗多少热量我身高168cm 体重85公斤 请问我每天最少消耗多少热量（即使呆着不动） 和每天最低要摄入多少热量 我现在每天摄入不超过800大卡 坚持了一个多月 瘦了近16斤
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帮我算一下我每天消耗多少热量我身高168cm 体重85公斤 请问我每天最少消耗多少热量（即使呆着不动） 和每天最低要摄入多少热量 我现在每天摄入不超过800大卡 坚持了一个多月 瘦了近16斤
帮我算一下我每天消耗多少热量
我身高168cm 体重85公斤 请问我每天最少消耗多少热量（即使呆着不动） 和每天最低要摄入多少热量 我现在每天摄入不超过800大卡 坚持了一个多月 瘦了近16斤 请问我摄入800大卡会导致新陈代谢缓慢吗 如果是 每天最少需要多少卡热量?还有 如果遇到平台期 怎么办 是继续坚持 还是增加运动?还是?

帮我算一下我每天消耗多少热量我身高168cm 体重85公斤 请问我每天最少消耗多少热量（即使呆着不动） 和每天最低要摄入多少热量 我现在每天摄入不超过800大卡 坚持了一个多月 瘦了近16斤
根据你的身高体重来算,你基础代谢是1837卡(就是指你一天下来什么也不干 哪怕躺一天 身体都能自然消耗1837卡)
基础代谢1837卡,这么高,但你每天才吃800卡,怎么不瘦呢?而且你瘦的快也是理所当然的,吃的太少了 这样下去基础代谢下降也是肯定必然的
基础代谢下降了 那减肥速度也会随之变慢 所谓到了平台期 之后减的就很难
每天吃这么少,你敢说自己不饿吗 你肯定都是忍过来的,对食物长期压抑着在
很难受 但一心想减 也就狠下心继续挨饿
800卡吃的东西很少 还是按热量一点一点计算来的 这样节食很痛苦也营养不良 也算是过度节食了(对你的基础代谢来说)
所以
你现在要增加热量,一是为了营养二是提高基础代谢加快减肥速度三是度过平台期
之前800卡 现在要做到最少1200卡 先慢慢的加 先让身体适应 不能一下加多 不然会反弹 可以每一个星期多加100卡 这样的方法慢慢来 之间还要关注体重是否有变化
最后加到1600卡就可以了 保证3餐要正常要规律 不能饱一餐饿一顿 饭菜适量 荤素搭配 偶尔加餐 什么东西可以适量吃 可以满足自己的食欲和味觉 别过量过头
平台期的时间因人而宜 期间 还要继续坚持 千万别放弃别气馁 想想 之前减了那么多现在就要放弃 对得起自己吗 值得吗
现在运动要加大 饮食一定要1200卡 最少了
之外要做些力量训练 多喝水
只要运动大了 心态好了 不去太在意体重
相信会突破的 平台期一过 体重还会继续下降
只要坚持 有恒心 不放弃 心情好点 放开点 减肥可以变得很顺心很愉快

帮我算一下我每天消耗多少热量我身高168cm 体重85公斤 请问我每天最少消耗多少热量（即使呆着不动） 和每天最低要摄入多少热量 我现在每天摄入不超过800大卡 坚持了一个多月 瘦了近16斤 每天摄入多少卡路里不会胖?帮我算一下热量.早晨一片全麦面包,一个鸡蛋.一个香蕉.下午一个苹果.每天一杯绿茶. 帮我计算一下,卡路里消耗 跑步能消耗多少热量我每天去健身房 跑步1小时 一个月下来可以瘦掉伐跑步机设置到几 跑多久 可以减多少热量单单跑步可以有效瘦身吗快走和慢跑哪个消耗更多热量每天消耗多少热量1个月 帮我算一下等于多少 帮我算一下, 怎样计算运动消耗了多少热量呢?每天都运动40分钟,而且会出汗,但是不是特别的累,我担心这样消耗的不多,有没有什么方法可以测量出运动消耗? 人体每天另外消耗的热量怎么算看到说人体每天的基本消耗热量是1200K左右..那是不是说..要是我今天另外还看了几个小时的电视..走走逛逛..上上网..这些消耗的热量是在1200K以外另外消耗的.. 用脚长来预测身高的公式是什么我爸爸身高是173cm,我妈妈的身高是158cm.我11岁,穿38码的运动鞋.帮我算一下我长多高? 青少年一天需要多少热量（大卡）,坐着.我是女生,12岁,帮我算一下要多少大卡,（45公斤）还有一些常见食物的热量,我要的是 大卡 .57 我每天摄取多少热量适合?我18岁 体重50 怎样计算我一天的热量消耗量?怎么知道我一天摄取多少热量? 人体每天新陈代谢需要消耗多少热量? 帮我算一下160cm身高的黄金比例.我量过肚脐以下98cm 身高160左右 求黄金比例 体重除以身高的平方怎样计算?我的体重65,身高173,谁帮我计算一下 我每天骑车3小时,请问我消耗了多少热量.我上下班骑车,单程27公里,平均速度20km/h左右,算上红绿灯一般在90分钟左右,码表显示骑行时间75分钟左右,本人体重95公斤,车是山地车,请问我每天到底 某钢铁厂每天消耗5000t含氧化铁80%的赤铁矿用于炼铁,该厂理论上每天能得到含铁98%的生铁多少吨?帮我看看 帮我查查步行一小时消耗多少卡路里? 人一天摄入多少热量是正常的,如题.17岁,163CM,92斤.我大概每天摄入多少热量不会长胖?平时周一至周五每天早晨跑步1000米,晚上睡前会跳绳1000下左右.我这样大概消耗多少热量?另外,苹果,鸡蛋,