作业帮横膈膜呼吸法是什么?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/07/07 02:12:01
x]NP7
]!@"Q4FbB{.;[&c|=ss2t4ix8zKƑxrЖ:?`L*?ej.-0? Z\7v*_ Q:19 5g J z
8$Zwp6P8Mewp`]$`$Aq㰝ijo 3u7׃$H%f CD>>l゙nI]kT o` LVJdT_
SZFAր]Zƻ`=w0c$sSSR
横膈膜呼吸法是什么?
横膈膜呼吸法是什么?
横膈膜呼吸法是什么?
利用腹肌使横膈膜上升、下降的呼吸法是瑜伽的呼吸控制法的基本方式.具有摄取大量氧、按摩内脏的效果.最基础的呼吸法是腹式呼吸,用双鼻孔吸气,腹部向外扩张（此时横膈膜处于向下运动）,再缓慢的用双鼻孔呼气,腹部自然的内收（此时横膈膜向上运动）.通过不断的练习呼吸会变得更加深入.