作业帮什么叫顺呼吸法,逆呼吸法,这两种呼吸法的具体步骤是什么
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/12/01 15:11:06
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什么叫顺呼吸法,逆呼吸法,这两种呼吸法的具体步骤是什么
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腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种,顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌,在感觉舒服的前提下,尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松.逆呼吸与顺呼吸相反,即吸气时轻轻收缩腹肌,呼气时再将它放松.逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉,即紧靠肚脐下方的耻骨区.吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉,呼气时放松.呼吸在这种方式下会变得轻缓,只占用肺容量的一半左右.舌尖轻轻顶住上腭.
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