作业帮请用运动生理学原理解释为什么剧烈运动前要做好准备活动
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 07:48:48
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请用运动生理学原理解释为什么剧烈运动前要做好准备活动
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请用运动生理学原理解释为什么剧烈运动前要做好准备活动
首先,先解释一下什么是准备活动.准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前,为克服内脏器官生理惰性,缩短进入工作状态时程和预防运动损伤而有目的的进行的身体练习,为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备.
准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,使大脑反应速度加快；还可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平,使肺通气量及心输出量增加,心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张,使工作肌能获得更多的氧；准备活动可使体温升高,从而降低肌肉的粘滞性,增加氧的供应,增加体内酶的活性,物质代谢水平提高,预防运动损伤；同时准备活动可增加皮肤的血流量,有利于散热,防止正式比赛时体温过高.
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