作业帮哪些运动对治疗腰椎间盘有好处?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/28 10:28:08
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哪些运动对治疗腰椎间盘有好处?
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对于腰椎间盘突出的患者来说,运动疗法是根治腰椎间盘突出的最好方法.
下面几项运动都有助于治疗：
游泳：对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用.水的浮力可使椎间盘的压力明显减小,在水中运动时受到水的阻力,动作变得缓慢,关节和肌肉不会受到强制性的牵拉,但需要相当强的肌肉力量.
跑步：陆地上的运动最好的要属跑步和跳绳了,谁都可以参加,在那里都能进行,不需要专门的技术,可根据自己的实际情况决定运动量,不需要花钱,所以有计划地安排一定的时间跑步锻炼,这对身体健康大有益处.跑步运动于游泳一样是一种全身运动,能起到提高心肺功能,防止肥胖,强化肌肉力量的作用.
在此,需要指出的是,腰椎间盘突出是比较顽固的疾病,加上运动治疗的效果没那么明显,因此需要坚持两三个月才能真正治愈腰椎间盘突出,更重要的是,患者不能急于治疗而做太多的运动,运动量一定要适中.
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