成年人钙,铁,锌,蛋白质的摄入量各是多少毫克?简洁,精确!

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/10/03 03:13:04
成年人钙,铁,锌,蛋白质的摄入量各是多少毫克?简洁,精确!
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成年人钙,铁,锌,蛋白质的摄入量各是多少毫克?
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根据中国营养学会推广的中国居民膳食营养素参考摄入量,一个正常的成年人每天需要数为:蛋白质 1.2克/体重Kg;维生素C 男性、女性100mg;钙 800mg-1200mg;铁 男性10mg 女性18mg;锌 15mg;硒 50 ug.