成年人能量和各种营养素的参考摄入量

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/15 13:29:01
成年人能量和各种营养素的参考摄入量
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成年人能量和各种营养素的参考摄入量
成年人能量和各种营养素的参考摄入量

成年人能量和各种营养素的参考摄入量
谷类食物每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果每天应摄入300g~500g 和 200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品.烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g 或30g,食盐不超过6g.
选自《中国居民膳食宝塔2007》适合6岁以上中国居民