问什么我的弹跳越跳越低练习弹跳有一阵子了,可弹跳有时候高有时候低,请问是怎么回事?我的弹跳训练基本就是100个蛙跳和200下点脚跟.
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/09 08:04:37
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问什么我的弹跳越跳越低练习弹跳有一阵子了,可弹跳有时候高有时候低,请问是怎么回事?我的弹跳训练基本就是100个蛙跳和200下点脚跟.
问什么我的弹跳越跳越低
练习弹跳有一阵子了,可弹跳有时候高有时候低,请问是怎么回事?我的弹跳训练基本就是100个蛙跳和200下点脚跟.
问什么我的弹跳越跳越低练习弹跳有一阵子了,可弹跳有时候高有时候低,请问是怎么回事?我的弹跳训练基本就是100个蛙跳和200下点脚跟.
你好,我是田径运动员,很高兴回答你的问题.
弹跳说白了还是肌肉的力量和弹性的结合.
力量练习,负重深蹲,半蹲跳,蛙跳,负重直膝跳都是不错的练习.如果你对这个动作不了解,可以用手机下载个 健身宝典 的软件,上面讲解的很详细. 这些力量做完后要紧跟着一个加速跑,让身体吸收这些力量,这个很重要. 还有,不能单一的只加力量,隔天跑跑,打打球也是不多.提醒一下,热身时的压腿,韧带拉伸很重要!
还有一点非常重要,就是饮食,你不要空腹训练,也不要过饱后马上训练.力量训练后,要在30分钟内补充能量和蛋白质,这个时间是吸收的最好时期.能量补充的话,运动饮料,面包,香蕉等,蛋白的话鸡蛋最好,有条件的话可以买点蛋白粉,没有的话牛奶也可以,不要空腹喝.
你之所以有时候高有时候低,说明了你正在成长,不稳定,只要坚持,你定会越来越高的.
还有不懂的可以继续问我.
问什么我的弹跳越跳越低练习弹跳有一阵子了,可弹跳有时候高有时候低,请问是怎么回事?我的弹跳训练基本就是100个蛙跳和200下点脚跟.
跟腱怎么测量的啊,从哪里到哪里?我一直听他们说跟腱长了,弹跳就会好.我弹跳一般,我想知道我跟腱有多长,还有没有增长弹跳的可能了?
怎样通过跳台阶练习弹跳?最后是方便点的、 我要让自己弹跳更好、 来打篮球
怎样练习二次弹跳?
有关重力训练弹跳问题 我有个亲戚住在17楼 他18岁1米77就能抓的篮筐了 而我住5楼从小弹跳也不错 我想问下是不是 楼层越高人的重力就加重了 在到1楼重力又减小了 所以身体轻了?晕 我听不
空中掉下来的球在地上弹跳为什么会越跳越低不是说能量守恒吗,逐渐减弱的机械能到哪去了?假设没有任何阻力,空间阻力为0,那么球会一直跳下去吗?消失的能量到哪去了,就算机械能被空气阻
弹跳属于什么词
皮球能弹跳,是利用了空气的什么快点,马上就要用了
弹跳最好的动物是什么?
弹跳的英文单词只写单词!
为什么我经常听到楼顶上有玻璃球的弹跳声,而且很有规律.有什么科学的解释吗
为什么经常能听见楼上有玻璃球弹跳的声音?我知道并不是楼上在玩玻璃球,那是什么呢?MS很多人都经历过
青蛙的弹跳能力为什么那么强?青蛙为什么擅长跳跃,它的大腿有什么特殊结构吗?
关于提踵小弟早就听说提踵能增强弹跳,练了两个月,弹跳确实提高了,但是有一个问题,提踵时跟腱是弯的(因为踮脚尖),这样一直练会不会把跟腱弄折呀?而且练了两个月我的跟腱有些疼,就休
跟腱长度问题我13,跟腱24cm,应该算长了吧?但我175cm,摸高也不过就是280.问下,我弹跳是不是有潜力
( )的蹦跳 ( )的弹跳.叠词
yoyo球的原子弹跳怎麼做的
蹦蹦球能弹跳的原因