作业帮请问禅修时观呼吸,总是有意的去呼吸,怎样做到自然呼吸?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/12/02 00:06:04
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请问禅修时观呼吸,总是有意的去呼吸,怎样做到自然呼吸?
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练习呼吸是禅定最基本的工夫,除了观自己的呼吸外,最重要的是,将胸腔呼及转为腹式呼吸.
悟觉妙天禅师说,在开始禅定之前,先要降伏自己纷乱的心,然后从鼻子吸气,不只到胸腔,还要往下到腹部,不是猛然、用力地吸一大口,而是要慢慢地、轻轻地、细细地,让这口气绵绵不断地吸进来,直到腹部.
随着禅定时间越来越久,呼吸会越来越细,越来越慢,就会越来越自然.
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