作业帮如何适当控制自己的情绪?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/06 05:16:03
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如何适当控制自己的情绪?
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在情绪不好的时候,不妨静下心来坐几分钟,在纸上写下让你发怒的原因.分出左右栏,左栏写上发怒会引起的严重后果,右栏写上控制情绪的诸多好处,一对比,一三思,即能权衡利弊,做出比较正确的选择.还可以听听舒缓的轻音乐放松心情,嚼一嚼口香糖缓解压力、提神醒脑,或者睡一觉把烦恼抛到九霄云外,还可以去郊外走一走,欣赏欣赏田园风光,都是控制情绪的不错选择.希望对你有帮助.
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我脾气很不好,总是控制不住自己的情绪.这样很容易冲动.所以如何控制自己的情绪呢
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