作业帮有什么方法帮助减压力?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/07/07 07:00:41
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有什么方法帮助减压力?
有什么方法帮助减压力?
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没毕业,对于社会是充满憧憬,刚毕业,对于前境不明朗,环境陌生,难免产生有点恐惧感,这只是一个过渡期与适应期,只要适当的调节一下,相信你很快就可以溶入社会了. 具体方法如下 ： 第一：选择在假期里,到一个幽静的地方去帮自己减减压.（比如说可以去一些农庄之类的,越可以接近大自然的越好,或者那种森林氧吧之类） 第二：听纯音乐,（注意一定要选择轻音乐,建议那种像音乐盒的那种水晶音乐）你可以用ＭＰ３,ＣＤ,反正最好就是走到哪可以听到哪里的.）其实,这是让你舒缓压力的方法.更重要的是,睡觉一定要用纯音乐伴随你睡觉,可以让大脑在最轻松最无重的状态下休息,这是让你能安睡的方法. 第三：偶尔看轻喜剧（注意是偶尔）不能像追电视剧那样子,一看就好几个小时. 选择性的合理的看,比如说,一个星期可以看一到两出就ＯＫ了.最重要的一点,看完,试着写写心情日记,一定要关于这电影的,不一定要很详细,视你个人喜欢就好了. 第四：选择一种你喜欢的运动,反正什么都可以,如果什么都不喜欢的话,逛街这个也行.不过,并不是真的去购物那种,治疗初期最好先不要到人多的地方,人挤的地方,因为这个会让你感觉到有压力.（我建议是体力运动最好,登山,跑步,再不行的话,可以到公园去走走. 要学会在生活里寻找乐趣, 这样, 你会快乐的活在工作中.