什么东西含有丰富的维生素B呢要能吃的东西

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/10/02 16:40:54
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B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中.维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽.维生素B2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的 坚果奶茶
维生素B2 .维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少.维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉.维生素B12的主要来源为：肝、鱼、牛奶

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