比赛前为什么要运动

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/28 16:25:54
比赛前为什么要运动
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比赛前为什么要运动
比赛前为什么要运动

比赛前为什么要运动
如果不做热身活动就进行锻炼,往往会发生肌肉拉伤、关节扭伤等损伤事故.所以锻炼时要做好充分的热身活动,通过慢跑、徒手操和轻器械的力量练习,使身体发热微微出汗后,再投身到大运动量的健身锻炼中去.
在体育锻炼前做些简单的四肢运动,对安全有效地锻炼身体大有好处.因为在寒冷的冬季,人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性或伸展性明显降低,全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多.如果在锻炼前不做热身运动,则容易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤,致使锻炼不能正常进行 .锻炼前,身体各部位、各系统的有关区域都处于安静和抑制状态,热身运动就是使人体各部位、各系统,从静止、抑制状态逐步过渡到兴奋、紧张状态,从而为身 体承受锻炼时的最大负荷做好准备.

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