作业帮" 高枕无忧"有科学根据吗?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/28 18:17:58
" 高枕无忧"有科学根据吗?
" 高枕无忧"有科学根据吗?
" 高枕无忧"有科学根据吗?
没有!枕头太高脖子会不舒服啊!
什么样的枕头益于睡眠?
提起枕头,人们往往会想到成语“高枕而卧”,“高枕无忧”,以为睡眠宜高枕.事实上,高枕对人并无益处,而适宜的枕头有利于全身放松,保护颈部和大脑,可以促进和改善睡眠.因此,选择枕头一般要注意以下几点：
(1)高度：现代研究认为,枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜.枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的,只有适应这一生理弯曲,才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态,枕头过高和过低都是有害的.高枕妨碍头部血液循环,易造成脑缺血、打鼾和落枕,并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面浮肿,特别是,当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头.
(2)长度宽度：枕头以稍长为宜,枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置.枕头不易过宽,过宽则超过头颈部关节,肌肉易紧张,以15～20cm为宜.
(3)软硬度：枕头以软硬度适中,稍有弹性为好.枕头太硬,头颈与枕接触的相对压力增大,引起头部不适；枕头太软,则难以维持正常高度,使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大,则头部不断受到外部弹力的作用,易产生肌肉的疲劳和损伤.因此,一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等,软硬适宜,略有弹性,对睡眠和健康都有益处.
那只是说人以后可以安全了，无忧无虑，
但从科学上说，长期枕头太高，是对颈椎有损坏的
容易使之生理曲度消失，甚至反弓
民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等...
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民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。
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