我一天摄入多少热量早上青菜面条,没喝汤大约一百克 ,一个荷包蛋然后吃了一个苹果,50克的小金橘,奶油瓜子不到10克中午吃了半碗白粥大约50克 三个白菜肉的包子皮晚上喝了一碗白粥白粥那
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/05 12:02:06
![我一天摄入多少热量早上青菜面条,没喝汤大约一百克 ,一个荷包蛋然后吃了一个苹果,50克的小金橘,奶油瓜子不到10克中午吃了半碗白粥大约50克 三个白菜肉的包子皮晚上喝了一碗白粥白粥那](/uploads/image/z/14656006-46-6.jpg?t=%E6%88%91%E4%B8%80%E5%A4%A9%E6%91%84%E5%85%A5%E5%A4%9A%E5%B0%91%E7%83%AD%E9%87%8F%E6%97%A9%E4%B8%8A%E9%9D%92%E8%8F%9C%E9%9D%A2%E6%9D%A1%2C%E6%B2%A1%E5%96%9D%E6%B1%A4%E5%A4%A7%E7%BA%A6%E4%B8%80%E7%99%BE%E5%85%8B+%2C%E4%B8%80%E4%B8%AA%E8%8D%B7%E5%8C%85%E8%9B%8B%E7%84%B6%E5%90%8E%E5%90%83%E4%BA%86%E4%B8%80%E4%B8%AA%E8%8B%B9%E6%9E%9C%2C50%E5%85%8B%E7%9A%84%E5%B0%8F%E9%87%91%E6%A9%98%2C%E5%A5%B6%E6%B2%B9%E7%93%9C%E5%AD%90%E4%B8%8D%E5%88%B010%E5%85%8B%E4%B8%AD%E5%8D%88%E5%90%83%E4%BA%86%E5%8D%8A%E7%A2%97%E7%99%BD%E7%B2%A5%E5%A4%A7%E7%BA%A650%E5%85%8B++%E4%B8%89%E4%B8%AA%E7%99%BD%E8%8F%9C%E8%82%89%E7%9A%84%E5%8C%85%E5%AD%90%E7%9A%AE%E6%99%9A%E4%B8%8A%E5%96%9D%E4%BA%86%E4%B8%80%E7%A2%97%E7%99%BD%E7%B2%A5%E7%99%BD%E7%B2%A5%E9%82%A3)
我一天摄入多少热量早上青菜面条,没喝汤大约一百克 ,一个荷包蛋然后吃了一个苹果,50克的小金橘,奶油瓜子不到10克中午吃了半碗白粥大约50克 三个白菜肉的包子皮晚上喝了一碗白粥白粥那
我一天摄入多少热量
早上青菜面条,没喝汤大约一百克 ,一个荷包蛋
然后吃了一个苹果,50克的小金橘,奶油瓜子不到10克
中午吃了半碗白粥大约50克 三个白菜肉的包子皮
晚上喝了一碗白粥
白粥那种比较稀的
然后我上午去采购,走着去的大约4站路 去了2个多小时
下午去超市 步行大约一个半小时 ..运动消耗了多少热量
这样可以减肥么?
我一天摄入多少热量早上青菜面条,没喝汤大约一百克 ,一个荷包蛋然后吃了一个苹果,50克的小金橘,奶油瓜子不到10克中午吃了半碗白粥大约50克 三个白菜肉的包子皮晚上喝了一碗白粥白粥那
早饭:青菜面条109大卡
荷包蛋129大卡
苹果84大卡
金橘86大卡
奶油瓜子59大卡
总热量:467大卡
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午饭:白粥16大卡
包子皮40大卡
总热量:56大卡
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晚饭:白粥16大卡
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一天饮食摄入热量:539大卡
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运动消耗能量:420大卡
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ps:一个正常人一般一天要摄取差不多1500大卡到2000大卡,MM,你这好低,减肥是肯定能减得,而且,我发现你把好吃的食物分配在上午,我也是这样的,因为听说上午消耗起来特别快,所以就不太会把脂肪存留起来~
每个人都有一个基础代谢率(一般都要1000大卡),总消耗 = 活动消耗 + 基础代谢率,你有走路,站着.这些消耗的加上你的基础代谢率,就把你所吃的热量给消耗掉了,所以你算算你这个总消耗量还是很大,不瘦掉才怪~而且这样的程度下去,一个星期可以减掉2~5斤,不过有点要告诫一下哦,饭还是要吃的,吃饱了才有力气减肥啊,哈哈~如果回答有什么不对的,望谅解~