如题= =.我老公贫血、于是、按生物学来说应该要吃含有铁和蛋白质的食物..哪些东西有阿?东西越多我会追加分的噢~不过乱讲或者没根据的不加噢!
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/28 12:18:55
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如题= =.我老公贫血、于是、按生物学来说应该要吃含有铁和蛋白质的食物..哪些东西有阿?东西越多我会追加分的噢~不过乱讲或者没根据的不加噢!
如题= =.
我老公贫血、于是、按生物学来说应该要吃含有铁和蛋白质的食物..
哪些东西有阿?
东西越多我会追加分的噢~
不过乱讲或者没根据的不加噢!
如题= =.我老公贫血、于是、按生物学来说应该要吃含有铁和蛋白质的食物..哪些东西有阿?东西越多我会追加分的噢~不过乱讲或者没根据的不加噢!
几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高:动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%.动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9.,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%.蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%.其它含铁较高的食物有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等,应根据不同饮食及条件混合食用.已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食巾应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收.
含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高.
如题= =.我老公贫血、于是、按生物学来说应该要吃含有铁和蛋白质的食物..哪些东西有阿?东西越多我会追加分的噢~不过乱讲或者没根据的不加噢!
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