作业帮怎样抵御寒冷?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/24 16:25:34
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怎样抵御寒冷?
怎样抵御寒冷?
怎样抵御寒冷?
首先要经常参加体育锻炼,经常在寒冷的天气里参加体育锻炼,身体不停地受到寒冷空气的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够促使心跳加快,呼吸加深,体内新陈代谢加速,身体产热量增加,进而提高机体的抗寒能力.据测定,经常在冬季有意识地进行锻炼的人,比一般人的抗寒能力要高10倍. 像比较瘦的人通常由于体内阳气虚弱而特别怕冷.因此,在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养,以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力,维持机体组织正常功能,抗拒外邪、减少疾病的发生.祖国医学认为,在冬季应吃性温热御寒并补益的食物.如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等.运动配合饮食,只要坚持是可以预防寒冷的,坚持吧!
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