每天在操场慢跑十圈能减肥吗?要多长时间才能看到效果了?

每天在操场慢跑十圈能减肥吗?要多长时间才能看到效果了? 我现在在健身,每天下午在跑步机上慢跑加走40分钟可以减肥吗?看的报纸上说慢跑要超过一个小时才有减肥的作用.可是我的时间不允许.每天下午在健身房都是走10分钟,循环着坚持40分钟.不知 每天要跳多长时间绳子,才可以有效的减肥? 我现在在减肥,每天慢跑45分钟（很慢,只比走快一点）,我是绕操场跑15圈,一圈是400米,15圈就是6公里, 每天慢跑6圈,现在跑半圈,用了2分钟.跑完6圈要多长时间? 慢跑对减肥有效吗?需要跑多少米?要跑多久? 每天坚持跳跳绳能减肥么?每天要跳多长时间? 每天一万步能减肥吗 每天弄着腹带减肥吗? 正常速度、情况下减肥10斤需要大约多长时间?慢跑多长时间可以让脂肪燃烧?散步呢? 每天跳多久绳可以减肥?想瘦10斤,要跳多久?一个月才见效吗?谢谢! 晨练时,大概慢跑多长时间比较好?我听别人说,慢跑必须得在30分钟以上,否则没有任何效果,这是真的吗? 减肥慢跑的速度多少合适?比如400米操场上一圈多少分钟,跑多长时间合适? 太空一号减肥鞋?太空一号减肥怎么样,是真的能减肥吗,每天要走多久才会瘦 减肥的人每天要计算食物热量吗 减肥的人每天要计算热量吗 每天早晨坚持慢跑（800米）会不会练出肌肉?我比较胖,是想减肥,但害怕会练出肌肉.注意：我的目标可不是为了要练出肌肉. 成人每天至少需要多少千焦的热量?成人每天什么也不做,机体需要消耗多少千焦的热量?一块年糕有多少热量?吃什么可以减肥?要怎么吃才可以减肥?喝普洱茶能够帮助减肥吗?怎样快速减掉身体