作业帮哪些食物中富含钙?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/29 17:17:55
xkVPǷ8]K O!DHx$ "
ԂfSЙܔ/ߝIgЙ[GyF>,`/eCӗxONN4j!@m݀Ώߛ0݀eAࡁF !SXyGY#\2() 8<0 < vȞ[.Kpr<7X堄Fb|~hFw\/˙]V\'1ھoI
5>{N7H=D?3s2n+fý0ż1%}~P 3V0=f=9ۄf})6UfL̽(ªWٲwAP̻a U1zj.,IV(ؔF'g%hmw\i;0$̀w=V}r#ڂY6li
ڿ
e#`-jS?qcMNnpOz˗8'Z$F 4{
K5GasVcnTɔm7JTBϠ7iNj=Irh>h 8.|=~ r
哪些食物中富含钙?
哪些食物中富含钙?
哪些食物中富含钙?
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳.
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等.
鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等.
肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等.
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等.
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等.
特别提示：食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,炒菜要多加水、时间宜短,切菜不能太碎.菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙.