作业帮哪些蔬菜含锌
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/24 13:58:54
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哪些蔬菜含锌
哪些蔬菜含锌
哪些蔬菜含锌
含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;
海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;
豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食.
特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库
菠菜,大白菜
青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多