请问苹果中含哪些对身体有益的成份

请问苹果中含哪些对身体有益的成份
请问苹果中含哪些对身体有益的成份

请问苹果中含哪些对身体有益的成份
力荐苹果,被公认为世界上健康水果第一．当然可以按照自己的实际情况来选择在某一时期要吃什么样的水果．比如说 \n菠萝,性味甘平,具有键胃消食,补脾止泻,清味解渴等功效；菠萝中所含的糖,盐类和酶有利尿作用,适当使用对肾炎,高血压患者有益． \n葡萄柚 1 \n葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收.此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了.至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和! \n\n\n蕃茄 \n\n\n严格说起来,蕃茄应该是被归再蔬菜累才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动.而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢! \n\n菠萝 \n\n\n有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法.这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题. \n\n\n香蕉 \n\n\n便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能.对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力.而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥. \n\n\n奇异果 \n\n\n维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱.至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的.带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦! \n\n\n柠檬 \n\n\n柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能.柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢! \n\n樱桃果呈球形,色泽红润,鲜艳,营养价值高,每100克樱桃含铁6毫克,比苹果、梨子、桔子高出20倍,含磷钙各18毫克,还有大量糖份和维生素.果汁可治浇伤、烫伤,有止痛、防止化浓之功能；叶煮水口服可温胃健脾,止血解毒,治胃塞、食积、腹泻、吐血、疮毒肿痛.常食樱桃对缺铁性贫血患者尤为有利. \n\n\n荔枝：补血,健肺,促进血液循环,心脏衰弱者可多食 \n\n青瓜：有抗老化作用 \n由于它那种一闻就让人很想吃的香气,使它被广泛地运用在卸妆产品上. \n\n香橙：增加肌肤弹性 \n众所周知,它拥有许多好处与维他命 C,这些元素可以让脸色明亮,并含有帮助皮肤愈合的胶原.同时,香橙也是一种多汁的水果,由于它缓和刺激和给予肌肤活力的属性,因此广泛地被运用.金黄色橙果肉含丰富的维他命 C. \n\n木瓜：使肌肤光滑细致 \n撷取木瓜,以及它的茎和叶,可萃取到木瓜蛋白 ,是一种可以使肌肤光滑及缓和刺激的酵素. \n\n桃子：带给您前所未有的清爽 \n因为它有增加肌肤弹性的作用,因此把它的果肉运用在脸部的产品上,而至于它丰富的碳水化合物,则使用在身体的滋养乳液上. \n\n梨 ·有“百果之宗”之称.其性味甘寒.生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用,凡邪热伤阴,口渴心烦,或热病后期,宜用于滋养食疗.煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的功效,可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、大便秘结等症.但对体弱、消化不良、慢性腹泻的患者不宜多食. \n\n山楂 · 甘酸微温,具有很好的开胃消食,增强消化功能的作用.又能降低血压和血脂,软化血管,活血通脉.对于痢疾有很好的治疗作用,还可以化痰.因此,食欲不振,消化不良、中老年高血压、冠心病及腹泻下痢者,可常食山楂,一般不宜与含有人参的药物同服. \n\n大枣 · 味甘性温,是补中益气,养血安神之佳品.适用于脾胃虚弱、气血不足、贫血萎黄肺虚咳嗽、四肢无力以及肝炎、高血压等症. \n\n柿子 · 味甘涩,性寒.生食有润肺祛痰、止咳、解毒的作用,凡肺痨咳嗽日久不愈,咳嗽痰多,虚劳咯血,均可食用.红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用,可治热烦渴、口干唇烂、心中烦热等症.取未成熟鲜柿,捣泥取果汁加蜜调服,对治疗甲状腺肿有效. \n\n柑桔 · 橘子的食疗方剂不胜枚举,如损伤津液引起口唇干渴时,可以多饮一些橘子汁,既可补充水分,又能增加营养.此外,根子还有治疗胃寒呕吐、气滞食积、消化不良等症的效果.经常食用柑桔对心脏病（冠心病）、胸膈结气、胸虽烦热等症都有很好的疗效.但脾肾虚寒者不宜多食. \n\n石榴 · 中医认为,石榴甘、酸涩、温,主治咽喉燥渴、赤白痢腹痛,崩中带下,漏精脱肛,有较强的收敛作用.外国医学研究表明,石榴对治疗高血压、动脉硬化、肝病等亦有较好疗效.当口干舌燥时,可吃一具鲜石榴,能生津液止口渴,效果不错.牛皮癣患者,可用鲜石榴皮蘸明矾末涂探患处,每天3次,坚持一段时间,能起到一定的治疗作用. \n\n柚子 · 味甘酸,性寒.其果汁能生津止渴,和胃化滞,助消化,解酒毒,孕妇食少口淡,食之可开胃.柚果煮烂加蜜成膏,有理气化痰作用,含食治慢性支气管炎,慢性咽喉炎,柚子皮煎汤,加姜汁服,可治妊娠恶阻. \n\n橄榄 · 味甘酸、性平.鲜橄榄口含,嚼汁频咽,或煎汤服,有清肺利咽、化痰消积,开胃下气,解毒生津的作用,可治肺热咽喉肿痛等.磨汁饮或煎浓汤服,能解酒毒及河豚鱼毒.治百日咳,可以炖冰糖服. \n\n猕猴桃 · 其果性酸,其味甘寒,有调中理气、生津润燥,解热除烦的效能,主治肝炎、消化不良、食欲不振、呕吐、烧伤、维生素C缺乏等症.近年研究发现,对麻风病、消化道癌症、高血压、心血管病等具有一定的预防或辅助治疗作用. \n\n荸荠 · 荸荠性寒滑、味甘凉,具有清热止渴、开胃消食,清肝明目、补心益肺,化痰止咳等到功用.荸荠与梨、鲜藕一起绞汁饮用,能养阴补液、润肺清热,可治疗咽干口晚、痰热咳嗽、烦躁、便秘等；荸荠切碎,加山楂糕制成京糕荸荠羹,能开胃消食、清肝化滞,强心降压,是高血压、动脉硬化、冠心病、食欲不振等患者的食疗佳品；荸荠、萝卜和糯米煮成的萝卜荸荠粥,能清热化痰、止咳利尿,可用来治疗肺燥咳嗽、咽喉肿痛、小便不利等症.由于荸荠易传染姜片虫病,所以生吃一定要洗净消毒,以免吃入虫卵,感染此病. \n\n西瓜 · 民间用西瓜治病的方法很多,在中药上常其治疗某些热性病,有“天然白虎汤”之称.特别是在酷暑难熬的夏季,外感暑热而发烧、多汗时,饮用几杯西瓜汁,可使人心清气爽,浮躁顿失,情绪平静.患风火牙痛时,取经过日晒夜露的西瓜皮适量,研成碎末后加少量的冰片,涂搽在牙痛处,可收到上痛的效果. \n\n李子· 李子不但是鲜食的佳果,而且还具有许多医疗保健的效果,民间的食疗方法也颇多.酒醉神智不清时,生食几枚鲜李子,有一定的醒酒作用,肝硬化腹水、小便不利者,鲜食李子也能收到较好的疗效.此外,李子的核仁、甚至树皮也能入药.将李树皮少许煎汤服用,可治疗痢疾. \n\n枇杷· 在痘疮溃烂时,将适量的枇杷叶煎汤频洗患处,可祛肿消炎,减轻病痛；肺热咳嗽、咳逆呕吐者,将鲜枇杷叶50克、竹茹25克、陈皮10克,放在一起用水煎,然后加入适量的蜂蜜调服,能抑制病痛收到明显的疗效.而民间制作的“枇杷膏”,具有“清热、润喉、解渴、和胃”的功能,食用起来更是妙不可言.但是,应该注意的是,枇杷核有毒,所以千万不要误食,以免危害健康及生命. \n\n椰子 · 椰子是药食两用的佳果,椰肉除作为水果食用外,还可以做菜或蜜饯,而椰子汁更是人们喜爱的上等饮料,风味独特,营养价值很高.当脾虚倦怠、食欲不振、四肢乏力时,将椰肉切碎成小块,加入适量的鸡肉和糯米,蒸熟后服食,有较好的疗效.此外,椰子油、椰子壳、椰树根皮等也有一定的药用功能. \n\n梅 · 梅的食疗方剂颇多,在民间被广为利用.例如,各种风湿筋骨痛、腰痛、劳损扭伤等症,可用青梅反复擦拭疼痛部位,坚持数日,能收到一定的治疗效果.夏季酷暑难熬、伤津口渴时,可以做酸梅汤,是解渴生津、消暑避暑的妙品.但酸梅汤宜在饮用时当天调制,否则,时间过长会变质. \n\n红枣· 脾胃虚弱、倦怠乏力或血虚萎黄、精神不安：红枣10~15枚,每日2~3次煎汤服用,或加粳米30~50克煮成红枣粥当早餐食用. 高胆固醇血症：红枣10枚,新鲜芹菜根10只（洗净切碎）,煎汤常服. 神经衰弱、失眠多梦、心悸眩晕：红枣10枚,枸杞30克,鸡蛋2只.加水煎煮,鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻.食蛋饮汤,每日或隔天1次,连服3~5次. 自汗、盗汗：红枣10枚,乌梅5克,加水煎服,每日1次. 粉刺：红枣10枚,新鲜芹菜50克,黄芪10 克,煎汤常服. \n\n槟榔· 槟榔食用益处颇多,醉酒后嚼食,可使人宽气下痞,醒酒清脑.如患流行性感冒,可将槟榔、黄芩各9克放在一起,用水煎服,可收到满意疗效.