作业帮怎样去体内湿气
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/25 21:50:55
怎样去体内湿气
怎样去体内湿气
怎样去体内湿气
体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致.在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康.
编辑本段症状
中医认为：脾脏能运化水湿.脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病.反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状.
编辑本段湿气的表现：
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪.寒、热都好办,寒则温之,热则寒之；有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑.用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的.总是要与别的邪气狼狈为奸.湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖…… 为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!怎么能判断自己体内是不是有湿呢?最便捷的方式是看大便：如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿.如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点.如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了 .如果你实在不愿意观察大便,,吐出舌头观察一下 黄中带腻,那是体内有湿的表现.黄得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害.有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重.中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭.
编辑本段湿气的食疗方法
中医会运用芳香、发汗及苦温药材,做为祛湿法宝.运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能.譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌,防止感染疾病.或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意.现代药学也发现,这些芳香植物确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例.此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内水气逼散出来.
清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克.【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥.【用法】 温热服食.【疗效】清热祛湿.适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症.【注意事项】 大便干结者不宜用.
消暑健脾祛湿汤
【成份】 蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮.【功能】 清热解暑、巩固排泄及消化系统功能.【服用方法】 (2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内.煲约两小时,加适量盐调味.
绿豆百合米仁粥
原料：绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克.制法：(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟；百合洗净切小； (2)在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成.夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方.