人每天要喝多少ML的水

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/27 20:11:35
人每天要喝多少ML的水
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人每天要喝多少ML的水
人每天要喝多少ML的水

人每天要喝多少ML的水
水是人体非常重要的组成成分,人体各种成分中含量最多的就是水,水广泛分布于细胞、细胞外液和机体的各种组织中.男性成年人体中水的含量约为体重的60%,女性约为50%.据研究,一个人每天至少要消耗5升的水分.如果除去食物中所含的水分(蔬菜中90%、水果中80%、肉类和鱼类中70%都是水),每天也至少要喝3升水.
另外,水也是美容的佳品.皮肤与水分的关系极大,皮肤如果缺水,就会显得晦暗、皱缩、弹性差.所以说,水在美容上占有很重要的地位,假如你能很好地利用水,将永葆青春.
那么,人每天到底要喝多少水?其实,影响人体需水量的因素很多,如年龄、体重、气温、劳动及其持续时间等都会使需水量发生差异.一般来说,每天至少应喝3升水.平时出现口渴时,应及时补充水分,即可使体内代谢正常进行