作业帮关于在英国留学饮食的问题,以下这些食物含有七大营养素中的哪几类,他们应该划分到哪一类食物当中呢?食物七大营养素分为碳水化合物、水、矿物质、蛋白质、膳食纤维、维生素、脂类；
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 00:35:04
关于在英国留学饮食的问题,以下这些食物含有七大营养素中的哪几类,他们应该划分到哪一类食物当中呢?食物七大营养素分为碳水化合物、水、矿物质、蛋白质、膳食纤维、维生素、脂类；
关于在英国留学饮食的问题,以下这些食物含有七大营养素中的哪几类,他们应该划分到哪一类食物当中呢?
食物七大营养素分为碳水化合物、水、矿物质、蛋白质、膳食纤维、维生素、脂类；
我不知道英国的奶酪或者奶制品,这些食物属于哪一类?只知道牛奶含有脂类和蛋白质类营养素,每天都应该摄取多少,可以代替肉类蛋白吗?
第二类食物就是土豆,土豆属于碳水化合物的主食还是膳食纤维或维生素的蔬菜呢?
第三类食物就是豌豆、黄豆等豆类食物,我平时还喝维他奶,豆类是属于蛋白质、纤维素还是维生素类的营养食物呢?
第四类就是鸡蛋,鸡蛋可以代替肉类的蛋白质吗?
第五类就是香肠类,我本该觉得属于肉类,但是肉肠有含有很多脂肪和淀粉,是不是吃多了不好啊?
请各位推荐一下最合理的三餐饮食模式?同时也从经济学角度考虑?
我是早餐是英式早餐,感觉不很营养：香肠2、培根2、蘑菇1、西红柿1、西红柿黄豆一份、炸土豆三角块2、煎鸡蛋1,我还要加上热气腾腾的奶茶,感觉很油腻；
中午一般是在SUBWAY吃一个三明治,6英寸长的,我一般选择的是金枪鱼TUNA和青椒、玉米、生菜、西红柿四种蔬菜和田园沙拉酱,感觉分量很大；
晚上是自己在家做,有时候由于上两顿饭吃的很饱我会省略掉晚上一顿饭,一般我会做西红柿鸡蛋（我最爱吃的菜）,一个纯蔬菜（西兰花）或蔬菜汤,以及一小份主食的肉类,我爱做鸡翅和咖喱鸡胸,然后我是和我女朋友一起吃的.
大家觉得饮食方面有什么要改善的吗?
关于在英国留学饮食的问题,以下这些食物含有七大营养素中的哪几类,他们应该划分到哪一类食物当中呢?食物七大营养素分为碳水化合物、水、矿物质、蛋白质、膳食纤维、维生素、脂类；
早餐还是谷类泡奶比较健康,可能不太爱吃但纤维很多,而且低脂,可以考虑每周吃两次.或者全麦吐司之类的等.英式早餐可能不适合天天吃,里面大多是煎炸的东西,热量较大.奶酪和牛奶都是蛋白质,奶酪含的钙比牛奶多很多,如果爱吃奶酪可以选择低脂奶酪当零食吃一点,放三明治里也可以
土豆含很高碳水化合物,脂肪低,所以很多low carb减肥餐里面都是吃肉和奶酪,土豆的膳食纤维都在皮上,jacket potato就可以连皮吃.豆类蛋白质,纤维都有,还有矿物质,bake beans碳水化合物很多
全天肉类豆类鸡蛋蔬菜都有,中午的三明治,加上水果,有five a day,很健康啊.就是感觉早餐油腻了点,不放心再适当吃点维生素片.