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提高400米成绩400米才1分21秒,现在怎样提高到1分10秒以内. 提高400米成绩,400米成绩1分20秒,我是大一男生,如何提高成绩.还有20几天就院运会了,院里规定每人报一项,提高成绩,不要求取得名次,只求不丢人.PS：我是河南农大的. 如何在两个月内提高女子800米长跑成绩?及格分3分20秒,但我的目前成绩只4分09秒, 如何提高400米成绩 怎么快速提高400米的成绩? 怎样快速提高400米成绩? 12岁,我100米最好成绩14.2秒,200米32秒,400米1分18秒,立定跳远2.40.我是否可以去国家队?我的技术提高了~100米13.7秒,200米1分11秒,400米没测.我是云南某市的体校,8月就是去昆明比赛了.我家里人不希 怎么提高1500米成绩 怎么把八分多跑成七分40秒 800米达标成绩3分51秒是多少分 如何快速在半个月内提高800米成绩?及格3分20秒.现在只能跑4分30 800米第一次跑了2分10秒,成绩怎样?训练一个月可提高到多少? 1000米初三跑3分15秒成绩怎么样? 怎样能在1个月内将800米成绩提高到3分20我先在自己跑3分50左右回来同学在最后50拽着我跑 我能3分39回来怎样才能在一个月内将成绩提高到3分20以内?都说跑步有个极限我每次跑到400米差不多 英语成绩怎样能够提高20分? 英语成绩怎样能够提高20分? 如何短时间提高1000米跑步成绩?最近（大概十来天）我们将有一次1000米体侧,我听说合格标准是4分25秒,今天早上我去跑了一次,成绩是4分45秒,不符合要求,慢20秒.请问有什么有效方法让我一个 小学生跑步（六年级男）我50米记录是9.08秒,200米纪录是44.8秒,400米1分35秒.立定跳远能跳1.8米.请问算不是还可以的成绩?11岁半 800米 4分55秒 怎样才能把成绩提高到3分左右 女 15岁 160cm 120斤