锻炼肌肉后 过30分钟 是先吃点碳水化合物再吃蛋白 还是直接吃蛋白

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/15 04:55:04
锻炼肌肉后 过30分钟 是先吃点碳水化合物再吃蛋白 还是直接吃蛋白
x]jP⻁} K]јU*MJQ̝jB}=g9fhrrU(>ƒ0Z'|gλ)z,3<(O/UCM?5pK%wE&}ȐBcL" 431qB9X\bcƬ{+Οe/.E~X-{Q$6kihjxnW\ =(j

锻炼肌肉后 过30分钟 是先吃点碳水化合物再吃蛋白 还是直接吃蛋白
锻炼肌肉后 过30分钟 是先吃点碳水化合物再吃蛋白 还是直接吃蛋白

锻炼肌肉后 过30分钟 是先吃点碳水化合物再吃蛋白 还是直接吃蛋白
碳水化合物和蛋白质可以一起吃,让蛋白质充分享受血糖的高峰,迅速进入肌肉组织
你可以运动饮料+蛋白粉,再来个香蕉