作业帮什么东西含蛋白质,钙,镁最多,3Q
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/06 04:22:35
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什么东西含蛋白质,钙,镁最多,3Q
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蛋白质---常见食物蛋白含量表 食物名称 每100克食物含蛋白质 燕麦 15.6莲子 16.6 黄豆 36.3蚕豆 28.2猪肉(瘦) 16.7猪心 19.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 显然就是豆腐皮.钙---半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收；海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克；大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克.显然是豆腐.紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”