不饱和脂肪酸对人体有哪些好处?
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/12 19:02:27
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不饱和脂肪酸对人体有哪些好处?
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1.保持细胞膜的相对流动性,以保证细胞的正常生理功能. 2.使胆固醇酯化,降低血中胆固醇和甘油三酯. 3.是合成人体内前列腺素和凝血恶烷的前躯物质. 4.降低血液粘稠度,改善血液微循环. 5.提高脑细胞的活性,增强记忆力和思维能力.
所有健康人士均需要在饮食中摄入一定量的脂肪以维持各项人体机能.长期摄入大量脂肪可能造成健康危害.一般来说,健康的成年人,从高脂肪含量的食物中摄入的热量应不超过总热量摄入的 30%. 在这 30% 中,从饱和脂肪含量较高的食物中摄入的热量应不超过15%. 其实红花籽油、核桃油,花生油,大豆油,阿甘油、橄榄油、茶油(含有不饱和脂肪酸高达90%比成为液体黄金的橄榄油还高出7个百分点)里都含有不饱和脂肪酸.
不饱和脂肪酸对人体有哪些好处?
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什么叫不饱和脂肪酸,对人体有好处吗?
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食用油所谓不含油酸亚油酸 不含不饱和脂肪酸是怎么回事?所谓亚油酸不是人体必需脂肪酸么 然后不饱和脂肪酸甘油酯不就是油么 水解就是不饱和脂肪酸啊 对人体有危害?
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富含不饱和脂肪酸的食物有哪些?
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什么是必需脂肪酸?对人体有哪些作用?
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