睡眠对人体的好处这是我们的作业,我懒得找大家帮帮吧,

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 13:49:17
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睡眠对人体的好处
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睡眠可恢复疲劳.在睡眠过程中,因为大脑停止了接受外界的各种刺激,稳定了神经系统的平衡,能抑制细胞功能的毁坏,可使疲劳的细胞逐步恢复功能.
睡眠可调整内脏机能.睡眠是由大脑皮层细胞活动停滞,呈一种抑制——睡眠抑制.当内抑制过程在大脑皮层中占优势时,于是开始扩散,进而达到皮层下中枢,即出现睡眠.当人在睡眠时,机体的血液需要量就减少,大量的血液则归于肝和其他脏器.正如《素问·五脏生成篇》所说：“肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏,肝主血海故也.”人在睡眠过程中,多数肌肉松弛,心跳、呼吸减慢,胃肠道分泌减少,各脏器生理功能减弱,均处于代谢低,活动少的状态.由于偿还了在醒觉时活动所积累的“氧债”,各脏器的生理功能,得到亍恢复和调整,因而对健康长寿息息相关.
睡眠可储备新的能量.人之生存,必须要有充分的能量,如维持体温要有热能,肌肉收缩要有机械能,神经冲动传导要有电能等.这些都要由食物中的化学能转化而来.觉醒时,由于体力或脑力劳动,消耗了大量能量.而在睡眠时,体内新陈代谢和能量代谢的合成大大超过分解代谢.除各组织所消耗的能量得以补充外,更重要的是储备了大量新的能量,为人体的生命活动提供了良好的物质保证.

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