每天跑步30分钟.然后跳绳200个.50个俯卧撑.50个仰卧起坐

每天跑步30分钟.然后跳绳200个.50个俯卧撑.50个仰卧起坐 初二每天做作业做到10点左右我今年初二 成绩在全校1000多人中前几名 我基本每天课间都在做作业 5点50起床跑步跑20分钟 中午一回家就跳绳 然后吃完饭就上学..下午放学后都打羽毛球 我觉 每天跳绳多少次能减肥?我刚开始~每天跳200次貌似就累了..然后休息1分钟继续200次..这样.. 跳30分钟的绳能减肥吗我每天都用30分钟跳绳.300个一组,也就是每分钟100-150个然后每跳完一组就压腿2分钟.大概一组绳就用5分钟.我分6组.这样子能减肥吗?想问下,我是跳空绳,这样可以减肥吗? 有氧运动要坚持多久?一定要坚持30分钟以上吗?中途不可以休息吗?那么可不可以运动15分钟之后休息一两分钟,然后再继续?我一般是原地跑步和跳绳,那跳绳可不可以跳100下然后休息十来秒,然 每天跑步40分钟外加200个跳绳偶尔一小时羽毛球或游泳早餐一般就是鸡蛋 全麦面包 脱脂牛奶 中餐正常吃主食改为粗粮 4点前吃水果 晚餐一个西红柿 这样能减肥吗 一个月可以减肥多少?除此 他每天都用30分钟跑步.用英语怎么说 每天40分钟有氧一个月减多少每天40分钟有氧,包括1500跳绳 700呼啦圈 50俯卧撑 饮食方面已经休息 我主要是胸部和背部脂肪多点,所以看上去很大个这样能不能有效减体型 跳绳多长时间能长十公分?16岁女孩高155公分重115斤,每天跳绳1000个,转呼拉圈15分钟,多少天能长10公分瘦10公斤 每天早上1000个跳绳+50个仰卧起坐,晚上800个跳绳+50个仰卧起坐+25个俯卧撑能减多少斤一个月能减多少斤,平衡膳食早上保持在20分钟以上完成,晚上保持在20分钟以上完成或有其他招能够一个月 小学生跳绳一分钟多少个 36个同学中的4分之一在跳绳,6分之一在跑步,跳绳和跑步各有多少人. 跳绳100个,统计自己跳绳前,刚停止,一分钟、两分钟、三分钟、四分钟的心跳情况 怎样能急速提高跳绳速度?怎样能更快提高跳绳速度?我每天跳1000个! 请问怎么跳绳?就是那个体育加试跳绳,一分钟跳149个为满分.还有50多天正式考试, 跳绳四年级女生一分钟达要跳多少个 一分钟跳绳,乐乐跳了160个,开开跳了200个.乐乐跳的个数是开开的百分之几 班有46人.课外活动中,同学们参加跑步和跳绳.有30人参加跑步,有6人既参加跑步又参加跳绳.参加跳绳的有多少人?