作业帮什么食物肉类蛋白含量最丰富医生说我肉类蛋白摄入量严重不足,怎么才能补补
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 10:31:08
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什么食物肉类蛋白含量最丰富医生说我肉类蛋白摄入量严重不足,怎么才能补补
什么食物肉类蛋白含量最丰富
医生说我肉类蛋白摄入量严重不足,怎么才能补补
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五种高蛋白低脂肪的肉类
兔肉
兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是：含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克.由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食.
牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类.每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用.
鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用.所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生.
鸡肉
每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多.所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖.
瘦猪肉
瘦猪肉含蛋白质较高,每百克可高达29克,每百克脂肪含量为6克,但经煮炖后,脂肪含量还会降低,因此,也较适合胖人食用.
什么食物肉类蛋白含量最丰富医生说我肉类蛋白摄入量严重不足,怎么才能补补
什么东西蛋白含量高.而不是肉类食品?
什么肉类蛋白质含量最高
哪些肉类蛋白含量低最好具体些,如果把所有蛋白含量低的食物都列出那最好
肉类中含较丰富的什么和什么
肉类食品中,什么肉最有营养?
鸡蛋、牛奶、豆类食物里面的蛋白质和肉类蛋白质一样么?我的意思是说如果只吃鸡蛋、牛奶、豆类,而少吃或不吃肉类,那会不会缺乏什么营养呀~
什么食物维生素C含量最丰富
哪些肉类是碱性食物
有什么东西可以代替肉类食物的营养的?
什么肉类产品中亚硝酸盐含量较高?RT
富含蛋白质的食物,除肉类之外?肉类属于酸性食物,运动后不适宜吃啊属于碱性食物而含蛋白质的最好了.
奶类、鱼类、肉类、豆类、粮谷类哪种食物蛋白质含量最高?
同一份量的肉类与淀粉含量多的食物,多吃那个易胖?
肉类含碱性的食物有哪些
请问碱性肉类食物有哪些?
蔬菜水果肉类哪些食物含天然植物油
肉类是酸性的食物吗?如上,