作业帮体育名词解释：心理健康一般性准备活动整理活动有氧运动
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/10/03 22:29:08
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体育名词解释：心理健康一般性准备活动整理活动有氧运动
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心理健康
一般性准备活动
整理活动
有氧运动
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1、心理健康:是指具有较好的自控能力,且能保持心理上的平衡,能自尊、自爱、自信而且有自知之明.
2、一般性准备活动主要是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动,目的在于逐步提高大脑皮层的兴奋性,呼吸循环和代谢水平.使体温和肌肉温度上升,以防止在剧烈运动时,可能造成的肌肉损伤.
3、整理活动:指较剧烈的体育运动结束时所做的放松练习.运动之后做整理运动,可以使人体由紧张状态过度到安静状态.
4、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%).
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