作业帮怎样饮水最健康?什么时间?一次多少毫升?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/28 23:30:06
怎样饮水最健康?什么时间?一次多少毫升?
怎样饮水最健康?什么时间?一次多少毫升?
怎样饮水最健康?什么时间?一次多少毫升?
1.心脏病睡前一杯救命水
如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病.心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的.当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高.但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险.因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀.
2、色斑清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处.有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用.所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方.
3、感冒要喝比平时更多的水
每到感冒的时候,就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方.因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现.多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉.
4、胃疼喝粥“水养护”
有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施.熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用.稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外.
5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力.前者需要查清病因,日常多饮水.后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便.记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便.
6、恶心用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂.有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多.如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出.吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎作用.另外,治疗严重呕吐后的脱水,淡盐水也是很好的补充液,可以缓解患者虚弱的状态.
7、肥胖餐后半小时喝一些水
有些人有着这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法.想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂肪不能代谢,体重反而增加.体内的很多化学反应都是以水为介质进行的.身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱.你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材.
8、失眠热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程.而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少.睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠.而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂.
9、烦躁多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素.简单地讲,激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦.大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”.当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水.如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出.或者大哭一场,肾上腺素也会同泪水排出.