作业帮清晨起来喝第一杯水到底有什么作用呢?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/07/17 07:15:49
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清晨起来喝第一杯水到底有什么作用呢?
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每天清晨起床后,空腹饮一大杯新鲜的白开水（约350c.c.）,能达到任何高级饮料都达不到的生理效果.因为新鲜的白开水最容易穿透细胞膜,相当于为体内各器官组织进行了一次「内洗洗」,促进新陈代谢.
日本医学家对460名坚持五年来每天清晨喝一杯凉开水的65岁以上老人追踪调查显示,有82﹪的老人表现为面色红润,精神饱满,牙齿不松动,每天可步行5公里,出现了神奇的益寿功效.由此可见,一杯白开水是最价廉物美的保健饮料
养生好观念：水＝生命
◎晨起一杯白开水的特殊功效
1.利尿作用：经过一夜睡眠,尿液浓缩亦形成尿酸盐结晶.清晨饮水可稀释尿液并及时排出,可防止泌尿道结石和感染.
2.通便作用：早晨一杯水是最好的润便剂,可促进肠蠕动,防止便秘.
3.促进新陈代谢：清晨饮水冲淡在消化道中剩余食物的浓度,有利于营养的吸收和废物的排出,可预防胃及十二指肠溃疡的发生.
4.增强免疫功能：清晨饮水有利于调整体内水分、盐分代谢平衡,改善人体免疫功能.
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