跑步对身体有什么好处?怎么跑才好?最好是在什么时间跑,跑之后要不要注意点什么,请回答者按上面回答,要具体点,

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/28 07:19:24
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跑步可以增强身体的抵抗力,加强耐力,增加肺活量!很多很多.但是最新看的个报道是说中老年人不适合跑步,容易引起心脑血管疾病!不知道是不是真的!至于怎么跑,一般都是慢跑,自己调节,最好是在公园等地方跑!时间最好是早上,空气好!跑步之后不要着急喝水,特别是冰水,累了不要着急坐下,慢走,等到身体放松下来,洗个热水澡!

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