如何提高自己的记忆力?1：如何提高自己的记忆能力?2：如何提高自己的速读能力?3：如何提高自己的感知能力?4：人的修炼过程就是放下的过程,如何放下自己?

如何提高自己的记忆力?1：如何提高自己的记忆能力?2：如何提高自己的速读能力?3：如何提高自己的感知能力?4：人的修炼过程就是放下的过程,如何放下自己?
如何提高自己的记忆力?
1：如何提高自己的记忆能力?2：如何提高自己的速读能力?3：如何提高自己的感知能力?4：人的修炼过程就是放下的过程,如何放下自己?

如何提高自己的记忆力?1：如何提高自己的记忆能力?2：如何提高自己的速读能力?3：如何提高自己的感知能力?4：人的修炼过程就是放下的过程,如何放下自己?
练练瑜珈；智瑜伽 提倡培养知识理念,从无明中解脱出来,达到神圣知识,以期待与梵合一.智瑜伽认为,知识有低等和高等之别.寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现.这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得.然而智瑜伽所寻求的的知识,则要求瑜伽者转眼内向,透过一切外在事物的本质,去体验和理解创造万物之神 - 梵.通过朗读古老的、被认为是天启的经典,理解书中那些真正的奥义,获得神圣的真谛.瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气,打开头顶的梵穴轮,让梵进入身体获得无上智慧. 双向调节人体的体重,令胖人瘦身,瘦人丰满, 释放和缓解精神上的压力和紧张,达致身心平衡,改善睡眠质量6. 预防各种疾病,如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问 忧郁、记忆衰退…………. 7. 有效地增加活力、生命力和延长生命 8. 有效地开发创造力,增强记忆力 9. 有效地提高思维能力,集中注意力 10. 增强免疫力,加强对疾病的抵抗力 11. 稳定情绪,心态积极,自信、乐观,内心平和、安静,变得更有耐性 12. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面）,懂得随时放松身心,抵御不良情绪的影响 13. 饮食习惯也会在不觉中改变,自然地摄取身体所需的食品. 14. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉,拥有亲和力 23个小动作让你拥有超人的记忆力 一、唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭. 2、用手指分辨硬币. 3、戴上耳机上下楼梯. 4、捏住鼻子喝咖啡. 5、放开嗓子大声朗读. 6、闻咖啡看鱼的图片. 二、寻求脑刺激 7、到餐馆点没吃过的菜. 8、把自己的钱花掉. 9、专门绕远路. 10、用左手端茶杯. 11、听不同类型的歌曲. 12、一天睡觉6小时. 三、积极锻炼左右脑 13、去陌生的地方散步. 14、判断自己是右脑型还是左脑型. 15、用直觉作决断. 四、补充脑营养 16、甜食让你变聪明. 17、吃早餐能活化大脑. 18、多咀嚼可以提高成绩. 五、越运动脑子越好 19、每天快走20分钟. 20、多做“手指操”. 21、尝试全新的运动. 六、改善脑活性 激发灵感 22、记住每次成功的感觉 23、对自己说“肯定能行” 24、写100自己喜欢的东西 25、变换视角看问题 26、一想到就说出来 27、让脑偶尔无聊一下 28、看从来不看的电视节目 29、亲身体验是脑最宝贵的财富 30、做个倾听者十分科学. 根据这本书,我总结了一些可以养成的小习惯： 1、每当桌上满是食物的时候,就闭着眼睛吃饭. 2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）. 3、戴上耳机上下楼梯. 4、放开嗓子大声朗读. 5、到餐馆点没吃过的菜. 6、左手端茶杯. 7、听不同类型的歌. 8、每天23：00前睡觉,5：00起床.（太残酷了,但可以很好的把早晨的时间利用起来） 9、在陌生的地方散步. 10、每天吃点甜食（这个最喜欢）. 11、吃早餐. 12、多咀嚼. 13、每天快走20分钟. 14、一天十次“手指操”. 15、每季度学一项新运动. 16、记录成功的事. 17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行. 18、写100个自己喜欢的东西,每天拿出来看看. 19、站在对方的立场看问题. 20、每周给自己半小时的无聊时间. 21、每周看一到二次自己没不看的节目. 22、做个倾听者. 23、每天找个时间专门背一些东西. 瑜伽起源于印度,流行于世界.瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马,从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修练.在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中,准确的定义为\"对心作用的控制\".瑜珈在印度有着渊远的历史.在我们所知道的古印度婆罗门体系中与其有着密切的关系,在印度,人们相信通过瑜珈可以摆脱轮回的痛苦,内在的自我将与宇宙的无上我合一；通过瑜珈将产生轮回的种子烧毁,心的主体被证悟,一切障碍都将不存在.在印度现在很难区分瑜珈与印度教的关系,在寺庙中、在经典中、在生活中、在许许多多的范围,两者的关系都彼此相互融合.瑜伽是东方最古老的强身术之一.它产生于公元前,是人类智慧的结晶.瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟生命的认知.瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典.