作业帮如何爱眼护眼
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/10/03 06:49:04
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如何爱眼护眼
如何爱眼护眼
如何爱眼护眼
1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼,保持眼睛湿润,避免干燥.同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟,眺望远处,使视力得到调节.
2.热敷或冷敷.用热毛巾贴敷在眼部.或以可热可冰的眼袋敷眼,以消除疲劳
3.勤做眼睛运动,每天至少做一次眼睛体操.除了消除疲劳外,对脸部表情也有帮助.
4.指压.睡前以指尖按摩眉头的两处穴道,（攒竹与清明）可减轻因用眼过度所产生的疼痛.
5.食疗：多摄入富含维生素A类的食物,例如胡萝卜、菠菜之类的深色蔬菜,以及胚皮、豆、糙
6.另外,中医认为,经常红眼睛是火气大,而眼睛疲劳也是因为肝脏疲劳,可饮菊花茶去火.至
于眼睛经常疲劳者,则应多食枸杞子.