作业帮爱眼护眼知识
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 08:37:31
爱眼护眼知识
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爱眼护眼知识
眼睛保健操共有三种：注视训练、远视训练和环视训练.
练习前的准备工作,轻轻地呼气、吸气,保持呼吸均匀.心情放松,把自己调节到最佳状态.让眼睛休息片刻,达到最佳的放松状态.
注视训练,把一根食指放在两眼之间.把食指从远处到近处慢速度移动,直到眼前出现复视的现象.每隔三分钟为一个阶段,可反复多次.适用地点：卧室内或教室.
远视训练,双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动.眼睛最大可能地向远处望去.让眼睛做180度水平双向移动远视.三四分钟为一阶段,可以反复做.适用地点：操场或花园.
环视训练,双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动.让眼球在眼眶内顺时针旋转360度,然后再反向逆时针旋转360度,如此反复.三四分钟为一阶段.适用地点：室内、户外均可.
1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳
2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛
3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处
4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光
5、尽量用环保的液晶显示器。
6、一次使用电脑时间不宜太长，一般情况下不超过两小时，年龄大的更...
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1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳
2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛
3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处
4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光
5、尽量用环保的液晶显示器。
6、一次使用电脑时间不宜太长，一般情况下不超过两小时，年龄大的更要短一些。
7、中间吃点水果或喝水。
8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不能过暗
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