我16岁,100米11秒,起跑不好,

我16岁,100米11秒,起跑不好, 我跑100米准备起跑时很紧张,以至于枪响后起跑不好, 100米起跑慢怎么办?我现在100米的成绩在12秒左右,想跑进11秒大关.我跟一些能跑11秒5左右的一起跑过,那0.5秒基本都是输在起跑的那10多米距离上.我也的确感觉到自己起跑后的那十多米没劲,蹬 16岁还有15天就校运会了,我是跑短跑的,怎样才能100米跑11秒多,我上年跑12秒多.我起跑不是很灵敏,也不是很快. 我100米最快12秒3,但是每次起跑都比别人慢,要怎么练才能提高我的起跑啊, 为什么别人测我100米是12.3秒,而我自己测就是11.3秒.（别人测我的时候我起跑慢体力不 100米怎么提升前面30米的速度、我今年17岁、100米最好成绩11秒45、爆发力还可以后程加速还不错,就起跑前20米慢最好才3秒12、开跑反应也慢除了这个还有什么可以增加前面二三十米的速度、 100米起跑技术 短跑应该怎么起跑?我起跑很慢,一百米十一秒三.我想从起跑上在提点成绩.我想知道怎么才是正确的起跑? 我14岁现在100米14秒2 小学5年级马上要六年级了 身高1米62,我想跑到12秒可以吗?下学期就要比赛了,估计我可以长到1米7 起跑我还是不错的,就是加速加到5十米就不行了, 怎么样提高加速能力 爆 我14岁100米才14.55秒,这是中段考成绩.100米怎么跑快?全班算中上的了...我们班最快的才13秒...我想拿个第一啊,求教会练爆发力,我起跑算快的了,前30米一直领先,腿也感觉摆得挺快,但到了后面开 100米八字步起跑怎么用,对起跑有用吗? 我参加小学市运动会,跑100 200 怎样让我起跑比其他人快啊!还有怎样跑的更快!我100米成绩是12.34秒 怎样练习100米起跑? 100米起跑动作要领 (1/3)速求:在100米和200米跑步用9.69秒和19.30秒,假如在100米时反应时间是0.15秒,起跑后做匀加速运动...(1/3)速求:在100米和200米跑步用9.69秒和19.30秒,假如在100米时反应时间是0.15秒,起跑后做匀加速 100米起跑,是小步起跑好,还是大步起跑好. 我14岁,我现在100米13秒到14秒,你说坚持练,能练到11秒 12秒吗